早泄pc肌锻炼法 什么健身动作可以锻炼PC肌？
PC肌肉单方面指的是耻尾肌，位于肛门直肠和前列腺之间，最直观的位置，从外面看，是在阴囊和肛门之间会阴穴位置，当你憋尿或者中断排尿的时候收紧肌肉，你就会知道它的位
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