括约肌怎么锻炼 提肛的口令?
会阴尿道括约肌锻炼的方法。。尿道括约肌怎样锻炼。。提肛的口令。吸气,呼气。1、括约肌收缩法:采取坐位,有意识地收缩尿道、阴道、直肠括约肌,然后放松。2、排尿止尿