瘦子如何变胖 瘦子怎么变胖?
瘦子怎么变胖。。蛋白质:一杯增肌粉、蛋清2个。蛋白质:牛肉、肝脏、鸡肉、鱼肉、豆腐、海鲜都可以(红烧、清炖、清蒸任选)。脂类坚果:一把腰果。蔬菜水果