最全卡路里表
食材大卡一览表？
食物大卡对照表？
主饭:
咖喱饭 640卡
什锦炒饭 781-800卡
什锦披萨100克 210-300卡
阳春面 392卡
牛肉拉面 540卡 !!!
意大利肉酱面1份470克约500- 700卡
什锦炒面 860卡 !!!
榨菜肉丝面 一碗 400卡
杂酱面 一碗 385卡
焗海产品 357大卡
火腿饭 690大卡
烤大白菜 149大卡
炸肉片 302大卡
牛羊肉蔬菜汤 362大卡
热狗香肠堡 263大卡
鸡肉饭 713大卡
海鲜汤 192大卡
排骨饭面1碗 480大卡
混沌面 1碗 560大卡 !!!
肉丝面1碗 440大卡
泡面 1包 100g 470卡
正餐:
白米饭 1碗 (140g) 210
白面馒头（1个） 280卡
煎饼果子100克 333卡
馍馍(蒸,标准粉)100克 233卡
花卷100克 217卡
灌汤包（小一点5个） 200卡
肉包子（1个） 250卡
饺子（10个） 420卡
菜包 1个 200大卡
咖哩饺 一个 245卡
猪肉水饺 一个 40卡
蛋饼 一份 255卡
豆沙包 一个 215卡
鲜肉包 一个 225-280卡
叉烧包 一个 160卡
小水煎包2个 约220大卡
韭菜盒子 1个 260大卡
春卷100克 463卡
大饼100克 326卡
炸油条 1条 230大卡
副食品:
花生豆花 一碗 180卡
三鲜豆皮100克 240卡
烧卖100克 238卡
汤包100克 238卡
做饼100克 225卡
白水羊头100克 193卡
艾窝窝100克 190卡
爱窝窝100克 190卡
白吐司（1片） 130卡
米粉汤 1碗 185卡
粉丝们 100克 335卡
粉皮100克 64卡
凉皮100克 37卡
红薯粉100克 336卡
肉羹米粉 一碗 350卡
米粉汤 一碗 185卡
炒米粉 一碗 275卡
广东省粥 400卡
皮蛋粥1碗 367卡
鱼类饭团1个 205卡
凉皮(带调味品)100克 50卡
腐竹皮100克 489卡
豆腐皮100克 489卡
豆油皮100克 409卡
桂林市豆腐乳100克 204卡
豆腐丝100克 201卡
薰干100克 153卡
酱豆腐100克 151卡
香干100克 147卡
豆干100克 140卡
上海市南乳100克 138卡
菜干200克 136卡
豆腐乳(白)100克 133卡
油炸臭豆腐100克 130卡
北豆腐100克 98卡
酸豆乳100克 67卡
南豆腐100克 57卡
白薯干100克 612卡
土豆粉100克 337卡
地瓜粉100克 336卡
麦籽100克 307卡
白薯(白心)100克 64卡
白薯(红心）90克 99卡
豆腐脑(带卤)100克 47卡
豆汁(生)100克 10卡
黑豆凸 一个 320卡
红豆馅 100克 274卡
炒肝100克 96卡
油茶100克 94卡
茶水100克 92卡
小豆粥100克 61卡
黑轮 一串 90卡
猪血糕 一串 130kcal
鱼板 一串 60kcal
玉米棒子 一串 100kcal
油豆腐 一块 80kcal
贡丸串 一串 100kcal
香菇丸 一串 90kcal
蛋丸 一串 90kcal
多拿滋 一串 70kcal
鸡香卷 一串 70kcal
小龙虾棒 一串 95kcal
五味丸 一串 80kcal
豆鼓：100克 244卡
肉类食品：
蛋1个（58克，比较大）86卡（鸡蛋清16卡，鸡蛋黄59卡）
油炸的对比水焯和水煮荷包蛋就提升许多卡。
鹅蛋（小，65克） 114卡
（大，85克）. 180卡 人体脂肪13克 碳水化合物565mg
咸鸭蛋 88克 190卡 钙118 人体脂肪12.7 蛋白12.7
鸡蛋（10克） 16卡
火鸡蛋（80克）135卡
松花蛋(鸡)83克 178卡
松花蛋(鸭)90克 171卡荷包蛋1个 136 卡
瘦火腿2片 (60克) 70卡
白切鸡1块(100克) 200卡
烧鸭3两(120克) 1份 356卡
煎˙生猪肉 (140克) 440
火腿 100克 320卡
腊肠 100克 508卡
蜡肠2条˙煎 310
羊肉前腿 100克 111卡 19.7g 蛋白
羊肉倒退 100克 102卡15.5g