豆腐皮热量高适合减肥吗
豆腐皮为什么热量高千万不要复制？
豆腐皮为什么热量高千万不要复制？
因为豆皮中脂肪含量高。
豆浆熬熟后，豆浆表面凝结出来的就是豆皮，每100克都皮中的营养素含量：热量(大卡)447.00、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)23.00、蛋白质(克)51.60。豆皮中脂肪含量为23%，比较高，能够提供的热量就高，每100克豆皮的热量为447大卡。
烧烤豆皮热量？
烧烤豆皮每百克热量409大卡。
主料
豆皮3张
辅料
花生油适量
调料
烧烤料适量，食盐适量，蒜蓉适量，生抽适量
烤豆皮的做法步骤
1.豆皮洗净切片。
2.撒上烧烤料。
3.放入适量食盐拌匀。
4.淋上适量花生油搅拌均匀。
5.将豆皮均匀的铺在烤盘中。
6.大蒜去皮剁成蒜蓉，放入生抽拌匀，与豆皮混合。
7.放入预热好的烤箱，上下火170度烤25分钟。
豆皮热量高是怎么回事？
因为豆皮中脂肪含量高。
豆浆熬熟后，豆浆表面凝结出来的就是豆皮，每100克都皮中的营养素含量：热量(大卡)447.00、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)23.00、蛋白质(克)51.60。豆皮中脂肪含量为23%，比较高，能够提供的热量就高，每100克豆皮的热量为447大卡。
豆腐皮热量高吗？
高。
一般情况下，豆腐皮的热量很高，每100g豆腐皮中大约含有409大卡。豆腐皮是由豆浆最上面一层凝结而成的，也就是豆类中的精华，其营养成分是非常高的，属于高蛋白类食物。经常食用可以提高机体免疫力，
好多人说，腐竹是增肥食品之王。是真的吗，减肥不能吃腐竹吗？
腐竹的生产原料是大豆,大豆起源于中国,距现在已有4500多年的历史。大豆营养丰富,堪称大地乳汁。大豆蛋白质含量一般为37％～42％,优质大豆蛋白质含量可达45％,甚至48％以上。大豆除含丰富的营养成分外,还含有大豆多肽、大豆皂苷、大豆低聚糖等。
好多人之所以说腐竹是增肥之王，我猜想可能是按照干腐竹的热量来算的，那确实挺吓人的。
100克腐就含有400多卡路里了，干腐竹不仅热量高，每100克腐竹含脂肪20克左右、蛋白质含量在40克左右，当之不愧的高热量、高蛋白、高脂肪；想想大豆油是怎么来的，当然是用大豆压榨出来的啦！是不是找到腐竹是增肥食品之王的证据了！
可是这增肥之王这个锅，腐竹不能背啊！
我们吃腐竹可不是干干着吃，是不是要加水泡发后再食用啊，泡发之后重量增加了几倍，再按100克重量来算热量就一点都不吓人了，没多少热量了！虽然比豆浆、豆腐热量还要高，但是真的没有必要因为恐惧热量而拒绝吃腐竹的地步。
那减肥还能吃腐竹吗？当然能了，腐竹吸水泡发了，热量有所下降，腐竹的制作的菜肴中一般都是和别的菜一起搭配来做的，如芹菜炒腐竹、木耳腐竹汤、凉拌花生腐竹等。腐竹的饱腹感很高，一般很难吃太多而导致热量摄入太多，所以减肥期间是可以适量吃腐竹的。
但是现在有些油炸过的腐竹，热量当然会升高，口感非常香酥，减肥期间真的不建议吃！热量高不说，油炸的食品总归不健康！产生丙烯酰胺致癌物！
豆制品营养丰富，是植物蛋白中唯一的优质蛋白，也是最便宜的优质蛋白，对于全素食人士来说，更是不可或缺的蛋白质来源。
那减肥不吃腐竹可不可以？当然是可以的啊！如果有心里作用，还可以喝豆浆、吃豆腐、豆干啊，这些豆制品含水量很高，热量很低，正常食用都是没问题的。
减肥是一辈子的事业，我们要考虑怎么样吃的健康，才去考虑怎么吃，吃多少的问题！