即食麦片
即食燕麦片的好处和坏处？
即食燕麦片的好处和坏处？
即食燕麦片的好处是方便，省去了洗煮等繁琐工序。只要加上热水泡下就可以食用，而且营养，减肥，通便，热量低，但是脾胃虚弱的人不适合吃。
即食燕麦片怎么冲泡才正确？
直接冲泡 冲泡时取出10~15克即食燕麦片,放在小碗中冲入100度的沸水,边冲水边用小勺不断搅拌,调匀以后要焖制三四分钟,等燕麦片全部吸收变软以后就能吃。
即食燕麦是快碳还是慢碳？
即食燕麦慢碳
白面包、大米饭和其他精制谷物——属于快速释放能量的碳水化合物，快碳。燕麦、糙米、豆类、全麦、黑麦等——属于慢速释放能量的碳水化合物，慢碳。
燕麦
每百克的燕麦片热量其实并不低，但是其中含有其他丰富的营养素，用利于促进肠道蠕动，防止便秘，升糖指数低。
还具有降低胆固醇的作用，其中丰富的 β- 葡聚糖变成葡萄糖的速度要比精米白面慢很多。
传统燕麦片 gt 快熟麦片 gt 纯即食麦片 gt 经过调味的即食麦片 gt 加糖零食麦片
即食燕麦片为什么升糖指数很高？
首先燕麦片的升糖本来就不低，只要是主食类升糖都算低，必须配合其他食物一起吃才是更好的选择。
然后就是即食燕麦片升糖之所以更高是因为被不断催熟糖化了，不催熟也就不是即食燕麦片了。这跟米饭和粥的原理很像，粥的升糖指数比白米饭还高得多，就是因为胡化了，糖粉更容易被人吸收。
即食燕麦片分类？
1、纯麦片
无论是即食麦片还是煮食麦片都有原味纯麦片产品，区别在于即食麦片经过高温处理，已经是熟的，食用时只需要热水或者热牛奶冲调，或者加热3分钟就可以了，而煮食麦片是生麦片制成的，需要煮20～30分钟才可以食用。
2、果味混合麦片
随着人们对麦片口味的追求，市场上也出现了越来越多的果味混合麦片产品，这类产品通常是在熟麦片中加入坚果和水果干，使用牛奶或水冲泡就可以食用了。由于它的口味更加丰富，口感也更好，这类产品受到了年轻人的追捧。
即食燕麦的做法？
燕麦倒入碗中加各种干果，倒入适量牛奶浸泡五分钟就行