酸奶配紫薯真的可以减肥吗
紫薯南瓜可以放在一起打成奶昔吗？
紫薯南瓜可以放在一起打成奶昔吗？
你好，紫薯和南瓜可以一起打，不过需要加入适量的牛奶或者温水，建议紫薯和南瓜比例上一主一辅。这样口味更好一点。
也可以适量加入米饭，可以融合两种味道。
南瓜和紫薯能一起吃吗?这两种食物非常有营养，可以为人体带来很多好处。但是，这两种食物在进食过程中也有很多预防措施。如果饮食不当，也可能对健康产生不良影响。让我们仔细看看这两种食物的营养和饮食注意事项。对身体也是比较好的，但是不建议长时间一起食用。
红薯，南瓜，芒果，香蕉，橘子，各种爱吃的水果和蔬菜都可以打成奶昔。
1，红薯南瓜类制作办法
01，红薯和南瓜，切片，锅中蒸熟。
02，蒸熟后的南瓜和红薯倒入榨汁杯，添加酸奶或者蜂蜜或者牛奶均可。
03，按动开启键，2分钟就做好了奶昔。
2，水果类奶昔制作教程
01，说过切碎片，倒入榨汁机。
02，加入酸奶少许或者牛奶少许。
各种水果奶昔就做好了，有芒果的，草莓的，苹果的，根据自己喜欢口味随便做～
这样搭配是可以的哦，而且很健康?
附上我的做法
南瓜奶昔和紫薯香蕉奶昔
超级简单，你只需要有原料和一台简易榨汁机
紫薯香蕉奶昔:
1紫薯洗干净，不用剥皮，放在锅里蒸(我懒，直接包上保鲜膜放微波炉里叮了3分钟)
2蒸好切块，放到榨汁杯里
3倒入牛奶，要刚好覆盖住紫薯4香蕉切块，放进去
5再倒入纯牛奶，覆盖它们。
6开始榨汁，over。
小结?:也可以单独紫薯十牛奶目来做奶昔?但是我喜欢更多的甜味和膳食纤维促进消化?所以选择加入香蕉更甜呦。
南瓜奶昔:
1南瓜洗干净蒸熟切块(懒的我依然用微波炉叮)放入榨汁杯
2倒入纯牛奶覆盖(我喜欢比较浓的口味，so只加了三分之一牛奶目)
3榨汁，over
小结?:不用放糖，什么添加调味料都不用?因为食材本身都是有属于它自己的糖份，所以我们无需再添加，打汁的时候尽量在30秒以内。
可以的
可以
可以的，加入适量牛奶和糖。
手工“紫薯泥”的做法？
紫薯去皮切块，放入盘中，上锅蒸20分钟，蒸好后晾凉，切点坚果和果干，晾凉的紫薯压成泥，加点酸奶拌匀，容器中铺上保鲜膜，把紫薯泥倒进来压实，倒扣在盘子上，倒上酸奶，撒上坚果即可。