榴莲糖分高吗 榴莲含糖量排行？

榴莲糖分高吗

榴莲含糖量排行？

榴莲含糖量排行？

水果里的糖分其实是指碳水化合物，含糖分高的水果有以下几种:
1、榴莲，每100克榴莲中含碳水化合物28.3克
2、香蕉，每100克香蕉中含碳水化合物22.0克
3、山竹，每100克山竹中含碳水化合物18.0克
4、甘蔗，每100克甘蔗中含碳水化合物16.0克
5、菠萝，每100克菠萝中含碳水化合物10.8克。

糖分较高的水果排行榜？

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。

葡萄含糖量排名前十？

葡萄含糖量排名没进前十。葡萄含糖量不高，每100g含量8.2克。普通葡萄的GI值为46（GI＜55为低GI食品）、GL值为4.3（GL＜10为低GL食品），在低GI水果里排名第11，其每100克的热量是45千卡，含碳水化合物10.3克、脂肪0.3克、蛋白质0.4克、糖8.81克。相比于同季节的芒果（GI值为51）、木瓜（GI值为59），葡萄的GI值还是很有优势的。从含糖量来看，葡萄的含糖量在10%~15%，也比榴莲（含糖量28.3％）、香蕉（含糖量20.8％）等高糖水果优秀。

糖尿病患者能不能吃榴莲？

糖尿病患者不能吃榴莲，榴莲含糖量非常高，糖尿病患者如果血糖控制不理想的话是不宜食用的，糖尿病饮食主要的原则就是控制饮食，降低血糖其实就是少吃或不吃那些容易导致血糖上升的食物。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水等，若是嗜食甜食的人，可以以糖精或阿斯巴甜等代糖来调味同时也要注意血糖。