女性心理疏导
女性焦虑症如何进行心理疏导？
女性焦虑症如何进行心理疏导？
女性焦虑症如何进行心理疏导
女性焦虑症的心理疏导可以从建立正确认知、进行放松练习、保持乐观心态、适当转移注意力几方面进行。
1.建立正确认知：了解焦虑症相关的知识，在医生的帮助下明确病因、诱因、可能的影响因素，正确面对焦虑症，认识到因症状产生的“担心得了重病、担心会死去或会失去自我控制”等想法，是焦虑导致的认知障碍。
2.进行放松练习：如深呼吸放松法，双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，深吸气，憋气2分钟，再把吸入的气缓慢地呼出，配合呼吸的节奏，给予一些暗示和指导语，吸、呼、吸、呼，呼气时告诉自己“我现在很放松、很舒服”，感觉关注到自己的一呼一吸，体会深深地吸进来又呼出去的感觉，重复做这样的呼吸20遍，每天2次。还可以学习肌肉放松、想象放松等。
3.保持乐观心态：患者应保持乐观，积极面对各种困难，进行正面的自我暗示，如“我可以、我能行”，并坚定治疗的信念，不要因为病情反复、久治不愈就丧失治病的信心。
4.适当转移注意力：可进行适当的注意力转移，缓解内心的压力及紧张情绪，如进行运动、读书、听音乐等自己喜欢的活动；还可使自己忙碌起来，减少空虚时间，着重于眼下的事情并尽力做好，时间充裕时可培养自己的兴趣爱好。
焦虑症需要在医生指导下采取药物治疗和心理治疗的综合治疗，才能达到最佳的治疗效果，因此还应遵医嘱根据病情选择合适的药物进行治疗。
本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核
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女孩子说心里堵得慌怎么安慰？
如果女友心塞堵得慌，可以直接问她怎么了，如果女友不愿意高速你，你可以抱抱女友，拍拍她。告诉她她是你的宝宝，有什么事情可以告诉你。
如果是高兴的事可以一起高兴，如果是沮丧的事，告诉你你可以高兴一下，这样她就会追着你打，追着追着就追进了火锅店，然后告诉她，没什么事是一顿火锅解决不了的
离婚的女性应怎样进行自我心理调节？
谢谢邀请，我是婚姻情感咨询师田晓容，对于离异的单身女性可以从以下几个方面来进行自我心理疏导：
一、刚刚单身后，你会有很多的不适应，尽管之前你也已经无数次的想到单身之后的生活，也鼓起了很大勇气来面对单身的生活，可是在刚刚单身的阶段，你还是很难受，你的情绪会很不稳定，或者会怀疑自己的决定是否正确，亲爱的，你出现的这些想法都是正常的，你只是需要适应而已。所以，当你难过后悔的时候，告诉自己，是的，我现在是很难过，只是我需要适应而已，这都会过去去的。
二、?当自己出现委屈，难过、不甘的时候，首先接纳自己的情绪，看到自己的情绪，比如你难过，告诉自己难过是可以的，委屈也是可以的，然后再问问自己，我的难过的底是是什么呢？是我真的还爱他还是我为自己曾经付出了那么多而难过？还是你再为自己暂时的单身难过。让你真正不舍的到底是什么？是自尊吗，是自己的面子吗，还是你真正不舍的是他呢？
三、无论你多么难过，先接纳自己，任何亲密关系的丧失都是痛苦的，告诉自己，痛苦是可以的，我可以哭，我也允许自己哭，可以找个安静的空间去释放自己的情绪，毕竟，对于你来说，确实发生了很大的事情。
四、?在安全的前提下，找一些自己喜欢的事情去做，比如，做一些你已前从来没做过的事，一个人去旅游，登山，想去学插花，游泳等等，或者去运动，运动可以让你的大脑释放更多的多巴胺，可以让你更愉悦。
五、给自己时间整理，不要急着找下一个人！
如果不给自己时间反思自己在前一段婚姻中的经历，而只是因为自己太痛了，太孤独了，就赶紧去找另一个人来填空的话，你是没有办法看到自己在婚姻中可以提升的改进的点的，而且人在太痛的情况下，对别的判断也不客观，很容易重稻覆辙，这样也不利于下一段情感关系，就像一个不会游泳的人，只去换游泳池是解决不了问题的！
最后建议你，如果你的经济允许，你也可以找专业的心理咨询师的帮助，也可以约我的咨询，让我帮你找到内心真正的需求，这样才能更快更有效的帮到你！