鸡蛋灌饼发胖吗
为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？
不吃药，不节食，不大量运动，看我如何一个月不到减八斤！
减肥减不下来的都是因为下不了狠心，只要严格控制饮食，每天坚持运动，就必定能减下来，所谓的“管住嘴，迈开腿”。
我记得我大学有一个同学，大概160厘米，入学时130几斤，有一阵子她每天晚上坚持绕操场跑20圈，坚持了一个学期，最后减到九十几斤。这真的是个狠角色，我那会最多也就能跑个三五圈。
本人最近也尝试了减肥，本人是个有两个小孩的宝妈，自从生了大宝后，体重就一直超标，基本在120左右，对于1.5米个子的我，事实是如此的残酷啊！也曾想过各种方法减肥，跑步，节食，甚至吃药，都收效甚微。年初二宝满了两岁，这颗想减肥而蠢蠢欲动的心又开始骚动了，直到最近才总结经验，真正开始实施了，到目前为止，历时24天减了8斤，从118减到110了，还打算继续坚持下去，目标减到100斤。我觉得我目前的这套方法不难做到，可行性很高，所以推广给大家，希望对大家有用。
控制饮食
1.主食主要吃玉米，红薯，燕麦
2.肉类以鸡肉，鸡蛋，鱼为主，偶尔会有瘦肉，牛肉
3.喝的主要是白开水，偶尔喝茶
4.少糖少油少盐少油炸，蔬菜管饱
5.三餐最好准时准点，晚饭尽早，晚饭7点前，之后不进食
6.如果可以，每餐吃到7-8分饱
运动
1.三餐后半小时不坐不躺
2.晚饭半小时后运动30-60分钟，快走或者原地跳操（不是剧烈的那种）
3.睡前躺床上空踩自行车500下
基本就这些，这样看来其实我的运动量不大，主要是控制饮食。不过每餐都会有主食，肉类，和蔬菜，偶尔管不住嘴的时候，比如太热吃个冰淇淋，喝瓶饮料，甚至吃包薯片，吃跟油条，或者炸鸡，当天运动量就必须加大力度（注意，以上这些东西一天也就只能吃个一种，而且不能连续几天都吃哦）。对于女孩子，还有一个就算减肥也可以吃垃圾食品的时候，那就是月经前期两三天，但也不能过量哦，而月经结束后一个礼拜，绝对要严格控制，掉秤效果会有意想不到的惊喜。