空腹喝酸奶有什么危害 空腹喝酸奶好么？

空腹喝酸奶有什么危害

空腹喝酸奶好么？

空腹喝酸奶好么？

空腹喝酸奶好么
空腹时不宜喝酸奶。
酸奶由新鲜牛奶进行巴氏杀菌，加入一些有益菌经发酵后制成的一种牛奶制品。酸奶中富含钙质、磷、维生素B2和维生素B12等，有助于神经系统的健康；恢复肠蠕动并加强免疫系统的功能；还可通过调节消化系统功能，排除废气，预防腹泻或便秘。有些人喜欢在早晨空腹喝酸奶，这是不太科学的。
酸奶中活性乳酸菌的存活和胃肠道中的酸碱度有着密切的关系。通常情况下，人的胃液PH值在1～3，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中的活性乳酸菌只有在PH值大于3的环境中才能很好地生长繁殖，在PH值小于2的环境中很难存活。空腹喝酸奶时，此时胃液的PH值一般在2左右，活性乳酸菌受到影响，导致酸奶的营养价值和保健功能也随之大大降低。因此，空腹时不宜喝酸奶。
喝酸奶的最佳时间在饭后30分粥到2小时以内，此时胃液被稀释，PH值已上升至3～5，这种环境很适合活性乳酸菌的存活与生长，有利于其保健功能的发挥。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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空腹可以喝酸奶吗？

酸奶是一种非常好的乳制品。与牛奶相比，酸奶中富含的蛋白质和钙等营养成分更容易被人体吸收，并能预防骨质疏松症。酸奶中含有的益生菌对人体胃肠道有很好的调节作用。最好不要空腹喝酸奶。一方面，酸奶中的营养会随着胃肠道的刺激而流失。

空腹喝酸奶好不好，喝酸奶有什么样的好处？

空腹也是可以喝酸奶的，而且空腹喝酸奶的话，也是可以起到保护胃黏膜的作用，但是也要注意，不要过量的喝，过量的喝很有可能会引起肠胃不适等现象，所以也应该避免这种情况的发生，另外在平时的话，适当喝酸奶也是可以促进肠道的蠕动。所以在日常生活当中，也可以适量的喝一些酸奶。

正常人能不能早晨空腹喝酸奶呀？

正常人不建议早晨空腹喝酸奶，短期内不会有什么影响，胃酸过多或者肠胃功能不好的人不建议空腹喝酸奶。酸奶中含有蛋白质，空腹时胃里没有食物，酸奶会快速进入肠道转化成能量消耗掉，造成营养的浪费。酸奶中还含有双歧杆菌，双歧杆菌不耐酸性，空腹喝酸奶，会被强酸的胃液破坏掉，起不到调理肠道功能的作用。