心情压抑怎么放松自己
有时候当你压抑得感觉无法呼吸的时候，你会怎么改变？
有时候当你压抑得感觉无法呼吸的时候，你会怎么改变？
谢邀:个人建议～
一，客观因素:屋内是否勤开窗通风？
二，身体因素:是否身体哪里感到异样？如果有的话，要及时就医～
三，主观因素:心理原因，心情不好，异常烦闷，找不到宣泄口，容易积压于胸，导致气血不顺，呼吸受阻。
建议:①听听音乐，放松一下
②买点水果，开心一下啦(小编百试百灵)
③找朋友倾诉一下
④做顿好吃的，就当犒劳下平时辛苦的自己啦
⑤出去看小朋友玩耍，注意，是:看，会发现，大多事，都很简单，只是咱们自己想的比较复杂罢了(小编亲测，有效果哟)
(知之甚少，不足之处，还望不吝赐教)
心里真难受，怎样才能让自己不压抑，开心起来呢？
首先，你要放宽心态，把仼何所面临的事不要看得那么重，随自己的能力，我有多大的能力就干多大的事，不要强蹭。这样你就会发现，整个人轻松了不少。
再一个就是，你要给自己设定一个目标，有个计划。当你每天沿着自己的目标计划行事的时候，你会发现，一切显得那样顺理成章，生活变得有条有理，心情开郎了，工作热情有了，生话也有意思了。
比如，你给自己设定个时间，每天七点起床，半个小时的外出长跑或走步锻炼，早餐后·，你干其它的事就觉的人很轻松。晚上11点之前泡脚睡觉，你会轻松入睡，而且休息的很好。你坚持按自己设定的时间做下去，时间长了你会发现一个不一样的自己。
当然坚持很重要，要有恒心，做事不要三天打魚两天嗮网，哪样的习慢不好。
.其次要缓解压抑，还有一个办法，那就是填充自己的时间，把自己的工作时间填满，不让自己有霞想的时间，累了就稍作休息，调整身体，:这样坚持调整，你思想会放松，压抑会消失。
任何人都有焦虑的时候，不说大人，光小孩都有。解決的办法就是少想，少说，多做。
记的我的孩子小时候，年龄大概四五岁时，有一天我做着刚吃完早饭，孩子往门外走时，自言自语的说，嗨，我今天哪里玩去”?这话我听到了，我说你想哪玩就去哪玩，谁还管着你。
从这孩子的叹息中，我们不难发现，当小孩自己能玩时，他也就有了焦虑，想着哪里去玩，玩什么，怎么玩好灬
所以我们大人面对各种诱惑，再加上工作，生活压力，焦虑无法释放，就觉得生活压抑，事实这很正常。我们每个人或多或少都有过压抑感觉，只不过是尽快调整过来罢了。
闲时培养个爱好，打球，跳广场舞，读书，看电视，看手机，或收拾房子。总之让自己忙起来，你会觉得时间过得真快，什么压抑也没有了。个人观点愿对你有帮助。。