天天爱消除教程第十二关
肚子上的赘肉多久可以减掉？有什么好方法吗？
肚子上的赘肉多久可以减掉？有什么好方法吗？
说实话，这个还是看你自身情况，体脂高，无运动习惯的话，在你有计划且坚持的情况下也需要半年左右时间，像你本就有运动习惯或者体脂不是特别特别高，三只四个月应该就会有明显效果，你这个坚持三个月了还没有效果，要么你的运动量没够，要么就是饮食不控制。
给你几个建议，一是安排健身计划必须要有针对性，先器械练力量45分钟至一小时，重量和组数根据自己的情况要递增，然后无氧运动半小时以上，腹部我的练法是每天一练跟着keep这个软件上15—20分钟，在无氧后面；二是饮食一定要控制，如果没有习惯吃健身餐，那么早餐午餐少油，晚餐水果、白水煮蔬菜为主，不喝饮料不吃甜食。
我是一直有运动习惯，但是一直没有系统训练或者健身，有个老师两年前，初入健身房的时候断断续续带了我一年，我隔年自己在健身房锻炼，两个月效果如下图，但是饮食上自己也确实下了很功夫，坚持了。体重只轻了3斤，但是体型变化很大
希望这些建议对你有帮助
请问大家拍的视频，怎样去除视频中的噪音，保留人的声音？
您好！一般先看看麦克的质量怎么样！
怎么才能够消除依赖心理？
谢谢邀请回答！
自强自立，才有惊喜。靠山山倒，靠人人跑。自己不努力，靠谁都没戏；自己不优秀，靠谁都没用，谁有也不如自己有。自己的路自己走，自己的事情自己做。不仅要养成独立思考的能力，还要有独立办事的本事。自己不坚强，懦弱给谁看。不敢倒下，因为没人扶你；不敢言苦，因为没人同情；不敢喝醉，因为没人送你回家。一切靠自己，绝不能依赖别人，绝不能把自己的未来交给别人，绝不能把自己的痛苦，寄拖在别人身上。谁都不易，管得了一饥，管不了百饱，谁也不能陪你走到最后。求人不如求己，依赖是万万不可取。看日出必须等到拂晓，只有拼出来的成功，没有等出来的辉煌。