怎么能快速解除抑郁
抑郁症发作时很难受怎么办？
抑郁症发作时很难受怎么办？
抑郁症发作时可以根据医生的嘱咐服用特定的药物进行缓解；还可以出去走走，呼吸新鲜空气，保持身心愉悦；日常饮食方面，可以多吃些富含维生素和氨基酸的食物，这类食物对于抑郁症也有一定的作用。目前也有一些医院会采用物理治疗缓解抑郁症。
如何改变自己抑郁的心情？
1、运动，建议进行30分钟以上有氧运动，运动达到一定的强度，体内会促进内啡肽的产生，内啡肽可以使人大脑在两个小时之内保持比较好的情绪状态。
2、倾诉，可以找你信得过的朋友或者心理咨询师去倾诉，倾述以后，自身内心的压力就会得到减轻，情绪就会得到改善。
3、旅游，换个环境，调整下目前的状态，看看外面的诗和远方，给自己的心灵放个假。
4、如果以上的方法仍然缓解不了，可以前往医院就医问诊，评估下当前抑郁程度，根据病情服用一些抗抑郁药。