怎样才能真正走出焦虑症
如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？怎么摆脱自卑、连续的失败感？如何收获自信、成就感？
如何摆脱焦虑、迷茫、胡思乱想？怎么摆脱自卑、连续的失败感？如何收获自信、成就感？
谢邀。
这三个问题有点宽泛，不清楚题主具体的情况，可以从以下几个方面去考虑：
1.梳理自己。慢下来，找一个不被人打扰，没有网络的空间，准备一杯水，一张纸，一支笔，写下自己目前有哪些技能，又面临哪些问题。写下来后，思考面临这些问题的解决办法，如果自己可以的，那就尽快动起来；如果自己不行的，那就尽快的求助于朋友，人多力量大，当不同的思维碰撞在一起的时候，总是能给你一些新的思路与想法。
2.写感恩日记。只感恩自己，写自己每天做了什么，因为你做这件事带给别人了什么，同时也带给了你自己什么。感恩的内容必须是正向的，是自己的优点，是对自己的一种肯定。同时，需要每天坚持写，内容不一定需要多，哪怕每天一条，一个月就会发现自己的30个优点。因为需要先自己认可自己，别人才会认可你。
3.给自己定目标。这个目标可以是年或者季度或者月为时间，然后去把这个目标进行一个分解，分解到天，如果在细化，可根据自己的安排细化到具体的时间。在一小段时间内如果完成该目标，就给自己一个奖励，这个奖励可以是一本书，一场电影，什么都可以。当一个大目标完成的时候，就可以奖励一次旅行，一件自己想买但一直没有买的衣服。这是一种自我鼓励的方式。
焦虑，迷茫不可怕，可怕的是你一直在原地踏步，不想要走出来，希望题主能够早日走出困境！
如何走出焦虑和压抑？
我有时候会焦虑，会压抑，下面是我缓解焦虑，压抑的办法：
第一，出去走走，即使很不愿意出去，但还是逼着自己出去走走，看看，呼吸一下外面的空气。焦虑，压抑时通常不希望人打扰，想一个人静一静，但是越静心里越平静不下来。有时候出去也不知道干什么，于是就随便上一辆公交车，从上车一直坐到终点站，然后坐车在返回来，车上看看外面的风景，听听周围人说些什么。回来时心情会好很多。
第二，去看一部励志电影，我喜欢看电影，电影的剧情可以让我暂时的摆脱焦虑，电影结束后还会感到压抑，但是我会想如果电影中的主人翁是走怎么过来，压抑焦虑时通常是没有了生活的方向感，即使想改变也不知道该做出什么样的选择，这时我就想找找有没有跟我一样情况的，或者那些处在逆境中的人他们是怎么克服自己这些焦虑情绪的！
第三，找亲人，朋友谈谈心，说出心中的苦闷，虽然他们有时也给不出让你满意的答案，但是把心中的焦虑说出来，自己会轻松很多。每天多对着镜子看看自己，对自己笑一笑，告诉自己，你可以，你行的！
第四，尽可能给自己安排点事做，让自己有事情做，充实自己。打打球，健健身！