冬季施工工地安全知识
冬季幼儿园食谱温馨提示？
冬季幼儿园食谱温馨提示？
冬天来了，气温也随之降低了，这个时候幼儿园要为孩子多注意，注意穿衣，注意饮食，还要注意多锻炼，让孩子快乐健康的度过寒冷的冬天，下面，我们一起来学习下幼儿冬季食品安全小常识吧！
1、多吃应季食物
在冬季，应季食物大蒜、萝卜、生姜、韭菜都是可以增加幼儿抵抗力的食物，可能幼儿不喜欢吃，但家长可以通过改变食用方法让幼儿食用，比如在做菜时增加蒜末的添加，平时给幼儿煮点萝卜水、生姜水等。对于常在冬季咳嗽的幼儿，家长可以多炖些冰糖生梨水给幼儿吃。
2：给孩子多喝白开水
冬天寒冷干燥，孩子应该多喝热白开水，如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤等，防止幼儿出鼻血等症状。在幼儿园里时，老师也会关照小朋友多喝水。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。
3、多吃含维生素食物
多让幼儿吃一些含维生素丰富的食物，尤其是含维生素A、C多的食物，它们对预防上呼吸道感染有帮助。
4、少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。
农村建房不太懂，需要哪些知识？
一，要有地方，就是宅基地。
二，要有资金，也就是钱。
三，要有规划，也就是准备盖什么样的房子。
四，要申请建筑许可证，也就是向政府机关申请建房子，需要得到政府的允许。
五，要准备建材，也就是准备砖，砂，水泥，钢筋。
六，要寻找施工队，也就是找一个农村建房子的工头，让他负责施工，这里面最好签定一个合同，明确各方的责，权，利。如果签不了合同，一定要打成一个口头协议。
七，要进行装修，也就是寻找专业人员对房子的水，电进行安装，另外要找人贴各种面砖。
八，要进行入住，家俱等一切就绪后，请一些亲朋好友，买一些烟花鞭炮，庆贺入住新房之禧！
冬天跑步需要注意些什么？
注意别中暑！
深圳、东莞、厦门等多地群众对此表示赞同…——————————————————
别划走别划走！下面开始说正经的了
毕竟除了广东、福建这么些个地方总经常一点不给人「冬天」留面子，大部分地方这个时候还是非常冷的！
俗话说“冬练三九，夏练三伏”。
说的是练习武功，贵在坚持，
冷不避三九（一年中最冷的时期，即冬至节后第19天至第27天），
热不避三伏（一年中最热的时期，即夏至节后的头伏、二伏、三伏）。
对于体质比较好的人来说，冬天在气温寒冷的室外环境进行跑步锻炼，其实有利于提升心肺功能、提高身体耐寒阈值，进而增强体质。
如果本身体质就较差，由于气温寒冷，且空气质量较差又经常出现雾霾，一方面更容易遭受风寒感冒，另一方面容易因为口鼻并用呼吸，吸入灰尘和有害气体，引起咽喉不适，所以最好是选择在室内跑步机上进行运动。
但无论是哪种情况，如果冬天一定要到室外跑步，除了跑步前一定要先热下身之外，
还有着装选择、跑步节奏和跑量的控制、呼吸方式等方面也必须注意！
一、 着装选择着装方面基本就是依照“三层穿衣法”，即里层选吸汗速干面料，中层以保暖为主，外层选防风透气的外套。
不过三层穿衣法≠穿三件，只要服装能满足内吸汗保暖、外防风透气就没问题。如果气温不是太冷，穿个压缩衣或者跑步T，外搭一件防风夹克就完事了。
但是，切记内衣层不要穿纯棉类的衣服！否则等出汗后会全部粘贴在皮肤上，稍有冷风透进来，那叫一个透心凉、心飞扬！
二、跑步节奏和跑量的控制在冬天跑步，采用匀速慢跑是最佳的选择，即使有体力也不要疾跑。一来，疾跑容易造成大口喘气，吸入很多冷空气；二来，冬天路况一般都比较差，如果不小心摔倒，在短时间内是很难较快地痊愈，特别是在温度很低的北方。
其次，冬季跑步要讲究适可而止，控制好合适的跑量。一般来说，在身体微微出汗的情况下就停止是最好的。
三、呼吸方式冬天跑步的呼吸方式，应该分为两个阶段：
1）热身跑时只采用鼻吸
在跑步运动的开始阶段或跑得很慢时，应该用鼻呼吸。
因为鼻腔内有丰富的血管，能把通过的空气温度提高一些，同时鼻粘膜分泌有液体，能提高通过的空气的湿度。此外，鼻毛和鼻粘膜的分泌液，还能阻挡、清除尘埃和细菌，对呼吸道起一定的保护作用。
2）中途跑时采用口鼻呼吸
在跑过一定距离或跑速加快后，单位时间内的通气量要比安静时增加几倍到几十倍，只用鼻子呼吸不能满足需要，憋气难受，就必须再加上口的呼吸了。
而口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而应是鼻吸口呼，只用口来呼气。具体口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。同时在呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏，呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。
以上。