灰姑娘打扫健身房
不靠运动减肥真的可行吗，有什么好的办法？
不靠运动减肥真的可行吗，有什么好的办法？
不靠运动减肥是可行的。运动对于减肥的作用是辅助性，而非决定性。饮食控制才是减肥的关键所在。
减肥的前提条件能量摄入小于能量消耗，并且保持一定的热量缺口就能达到减肥的效果。如果大量运动不控制饮食，有可能越来越胖。
怎样控制饮食热量控制饮食不是单纯的多吃或少吃，而是要控制好饮食热量。一方面尽量减少对肌肉，基础代谢的损伤，另一方面保证减肥的效果。
每日饮食摄入热量以不低于基础代谢，与消耗热量保持不低于500千卡的热量缺口为宜。
调整饮食结构减少油脂，高脂肪，高糖食物的摄入，增加蛋白质，膳食纤维，维生素的摄入。
主食控制在每日每公斤体重2到4克，尽量选择血糖生成指数较低的食物。
蛋白质摄入每日不低于每公斤体重1克，低脂高蛋白食物是不错的选择，如鸡胸，鸡蛋白，虾，鱼，低脂乳，大部分豆制品等。
多吃膳食纤维丰富的食物，如蔬菜，低糖低热量的水果，玉米，红薯，燕麦这类粗粮。
多喝水，绿茶，黑咖啡，促进新陈代谢。
稳定基础代谢基础代谢热量占据一日热量消耗百分之六十五左右。随着年龄增加，体重下降而下降。稳定基础代谢有利于持续减肥，减少反弹概率。在不运动的情况下可以采用以下方式。
1.避免节食减肥，一日三餐合理膳食。
2.确保蛋白质足够摄入，防止肌肉流失，内脏器官质量下降。
3.喝绿茶，黑咖啡。
4.适量摄入辣椒，花椒等辛辣食物。
5.多泡澡泡脚。
6.保持充足睡眠，不熬夜。
女生如何交到高富帅男朋友？
如何交到高富帅男朋友？
我们从以下几个方面来讨论。
一、自身条件
看脸看脸，大家都在说这些，将心比心，谁不愿意要个漂亮的女朋友啊，我都有钱了，我老婆还特丑，虽然咱们品味高要看心灵，但是你不能丑到我带不出去吧。
颜值必须过关，然后咱再看其他的。
二、如何找到高富帅
上面说什么高档场所夜店怎么怎么的，你就别信了，夜店、迪厅、桑拿你能遇见的男生有几个是优质的？只有刚刚有点小钱的男人才会去这些地方流连，因为他们才刚刚有能力享受生活。就算有几个有钱的吧，人家也要在VIP包房浪，除了公主少爷，你能接触到么？如果你是公主少爷，人家死心塌地爱上你得几率又是多少？
更别去听信那个嫁了有钱人的小学同学和你瞎说，去话大价钱办什么高级会所健身卡和高尔夫球场的会员卡，因为真正的有钱人通常都有自己的马场、农场、果园，健个身根本不需要去人那么多的健身房排队和流汗，将心比心，你要是有钱了，还不追求个品味和逼格去清净的地方凸显自己的逼格啊。
总之，在高档场所搭讪高富帅的成功性都不大，因为第一你接触不到他们，第二居然接触到了，他们会在众人面前不顾身份的搭讪你么？别想了姑娘，你还不如拿杯酒倒在他怀里然后哭唧唧说我给你赔呢，这样说不定哪个霸道总裁直接说我这身衣服把你卖了你也赔不起你，然后你就能顺水推舟成为他的小妖精了。说你主动？哎呦喂姑娘，你都目的性这么强了，我要是个高富帅我也不会主动喜欢看上我钱的人啊。
唯一的可能是，你工作能接触到他们，比如艺术顾问、拍卖师、投资顾问、珠宝鉴定师、字画鉴定师等，这样才能和人家合情合理的相遇。
你说，我不要你说的这种折磨有钱的，一般的就行了。姑娘那你早说啊，我给你介绍几个场所，飞机头等舱、慈善拍卖会、顶级画展、明星庆典活动和明星私人趴。长久出入这些场合，总能遇上的，知道了这些，现在你的事情就是来想一个合理的搭讪理由了。
知道了如何找到一个高富帅，我们再来看其他的。
三.如何分辨高富帅
首先要说的是服装，姑娘们看到衣着光鲜，会用袖扣、领结、衬衫链的男人千万别急的扑，你们再看看他身上的衣服是不是都是当季发布的新款，一般来说没有几个高富帅会穿一眼就能认出的特有花纹、图案、LOGO，你问我为什么？掉价啊！满大街都这么穿，让我怎么人家一个高富帅怎么意思？！还有一类高富帅一定也要抓好了，他们衣服的面料天然、搭配中庸、干净整洁，说不定哪个不起眼的角落还有自己的名字，就算你根本不知道人家穿的是什么，但是你绝对知道那是好东西，顶级手工定制服装再内敛神韵，这样的被看出来几率百分百，如果你再不小心从他手腕上看到一块江诗丹顿的手表，姑娘，别思考了，上吧！
其次再说房和车，先说房子，一般有钱人的选择，要么繁华要么偏僻。你也别听见住在城中心有一套豪华公寓四室俩厅什么的就高兴的手舞足蹈，说不定他一辈子都在为这套房子还债。如果这房是小一点说不定还有可能，一个普通的小套间，说不定是人家下班懒得回家时买的，真正的家在风景区别墅里呢。再者来说，也千万别听见什么村就翻白眼，说不定那就是豪宅所在。再说车子，《格调》告诉我们，真正的有钱人都是开老式雪福来的，奔驰宝马都是暴发户开的，但中国说不准。开宾利的可能是山西煤老板，开奥迪说不定是高富帅。用车不好判断男人的财富，除非你觉得心中的高富帅就是有点小钱就ok了的。
接着再说事业。
言情小说告诉我们，高富帅都是忙的！一年忙到尾，动不动来个胃病再开个会。别傻了，真正的有钱人总是特别爱惜自己的身体，他们作息规律，很少去通宵开趴。一般越有钱的越不会主动和你透漏他的工作，如果你听到一个男人和你说他没有工作，然后把自己吹的天上仅有地下绝无，得了，他最多是个高层管理人员，真正的高富帅举手投足不卑不亢而且异常谦虚。他们总会接到各种慈善拍卖会、画展等名流云集的活动，闲暇时间，他们可能对宗教和艺术哲学有浓厚的兴趣。
更重要的是，这个世界在变，有钱人越来越喜欢掩饰自己的有钱，所以判断高富帅在外表上越来越难分辨。
要说的话，谁都知道什么高富帅是什么样的，无非就是长的帅，有钱，豪车豪宅，美酒佳人，但是这类不需要仔细寻找，竞争力太大了，因为有眼睛的姑娘都看到了。
但是，人既然有社会交际，就不免暴露出马脚，他接触的人和去的地方统统揭示了他的社会地位。细心的姑娘需要仔细观察。
四、如何让你入了高富帅的眼
1.长相，又不可避免的要说到脸了，首先姑娘你要脸好。
2.学历，这个大多数知乎的人都合格咱也不说了。
3.爱。如果你真的是直奔人家钱去的，姑娘啊我求求你，没有几个高富帅爱你爱的不在乎你是爱他还是爱他的钱。如果没有真爱，你只是为了过那个金字塔上面的生活，真的没必要去追寻这个。
其实说了这么多吧，最关键的还是你要找到一个隐藏的高富帅。显眼的盯着的姑娘太多了，你成功的几率太小。接着需要鉴别高富帅，这是项难度极高的工作，你得有十八般武艺，包括流利的英语语法和高超的艺术鉴赏水平和对古董、珠宝的鉴赏能力以及茶艺花道保健，对市面上一切品牌的流行度、价格的了解，对男人的了解和完美的社交技巧，更重要的是你需要耐心。
要是没这个水平吧，遇上个高富帅你也不知道怎么搞定。
既然我都有这个水准了！我怎么不奋斗奋斗成为白富美，让男人为了追我写攻略呢！