怎样做自己专注的事不被外界打扰
当生活一地鸡毛时，怎样才能静下心来全神贯注做一件事？
当生活一地鸡毛时，怎样才能静下心来全神贯注做一件事？
谁没有经历过一地鸡毛的时候呢，重点不在于感叹生活不易，而在于如何走出这糟心的日子，活好当下，过好未来。
那么要怎样活好当下，真的静下心来专注做一件事呢？
首先，我们该想清楚自己到底想要的是什么。懂得了自己想要的，明白了眼前这件事是自己真正需要去做的，就有了努力的动力，因而也就有了克服困难的决心和态度。
其次，从心理到身体，暂时远离一切有可能影响到你做这件事的人或环境。很多时候我们没有办法静下心，除了我们自己内心的困扰，还有很多来自外界的影响。如果有条件，换一个新的环境，让自己冷静一段时间，调整好心情了，再开始做事，肯定会有事半功倍的效果。
再次，给自己制定一个真正可执行的计划，把要完成的事分步骤安排到每天的计划中。如果本就心烦，事情又完全堆到一起，没有头绪，只会让人心情更加糟乱。但若我们不去想外界干扰项有多少，事情本身有多难，只要把它根据自己的能力细分成了一个个小的任务，每天完成一点点，那么事情就会变轻松简单。
最后，学会调节心情，适当的给自己一点奖赏。成人的世界需要付出的太多，生活又难免给予我们很多磨难，若只一味的付出，不懂得给自己减压，那么迟早这根弦就会有绷断。所以我们也应该懂得时不时的给自己一点放松的时间，当一个短暂目标达成或一件事又告一段落时，给自己一点奖励，让自己有口喘息的机会，然后精神抖擞的继续下一征程。
生活的确不易，但我们除了努力别无选择。好在，命运会善待每一个积极面对生活的人。即使现在过得辛苦，可时间早晚会向我们证明，越努力的人越幸运。加油！
如何排除干扰做自己喜欢做的事？
1、时间管理，包括制定学习计划。比如我的近期任务、计划是每天读书：首先我会罗列出自己要读的书单；然后规划一下自己的“可利用、可自由支配的”时间，每天读多少，什么时候读；最后做出一个详细的计划表，每天督促自己去落实。（其实现在对于我来说，每天读书或学习已经是一种习惯了）
2、坚持践行方法：不妨告诉你的亲人或朋友。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。每天检查自己的完成情况，每周回顾，回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。坚持到底，如果特殊情况，你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。制定好确实可行的计划表，张贴在房间的显眼处。如果接连几天，都无法依照预定时间作息，应找出原因并做调整。制定作息表的关键在于：结合自己的实际情况制定时间规则，“自己做得来”的内在意识会比较乐意遵守，
3、借助高效工具。首先是速读记忆。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特速读记忆训练软件》。其次是思维导图。思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。