怎么才能战胜自己内心的恐惧
有点事就会心里很紧张，有没有啥办法可以缓解？
有点事就会心里很紧张，有没有啥办法可以缓解？
遇事紧张是很多人都会碰到的情况，这大致是心理承受力弱或自信心缺乏两个原因导致的。
第一种原因，心理承受力弱。
心理承受力弱一般是因为自己一直以来很少独立去承受责任缺乏历练而造成的，或者说叫经验不足。
这种情况相对就容易改善，只要从小事入手，一点点学着独立承担责任，锻炼自己对事件事情的把控能力，以及决策能力，慢慢就会缓解遇事紧张的情况，就像张飞吃豆芽，完全没有压力。
第二种原因，自信心缺乏。
这种情况相对就麻烦一些，自信心是做事情的基础要素，如果缺乏这种要素，那么再轻而易举的事情也会处理不好。
如何树立自信心？
一、除了要告诉自己是行，是最棒的这样的心理暗示以外，还要正确的认识自己，了解自己，清楚自己的长处是什么，不足有哪些？这样以一个客观的角度看待自己就不会过度自负或是过度自卑。
二、在工作和生活中不断的学习，让自己丰富起来，专业素养高了，会的东西多，做起事来就有了底气，遇事就不会过度紧张，手足无措。比如：清明曾在某大型超市做店内美工时，有一年春节需要设计更换店内装饰氛围，清明三天前让徒弟独立设计，但是三天后徒弟什么都没有设计出来，清明只能把仓库里和春节相关的材料都找出来，用十分钟的时间在脑子里面搭一个大体框架出来，细节是一边制作装饰一边完善的，用了一个上午就把全店的装饰工作完成 ，并且得到集团公司嘉奖。这是专业素养高自信心强遇事淡定，不会紧张不会手足于措的表现之一。
三、平时多读一些能让自己平静心情的或听一些让自己放松的音乐，有助于锻炼自己的心境，让自己经常处于一种平和的心态中。
只要在遇到事情前做好充分的贮备有了良好的基础，和强大的自信心面对困难的勇气，就会有效的缓解遇事紧张的情况了。
希望清明的回答可以帮助到大家。
害怕出门，害怕接触陌生人，害怕去解决自己遇到的问题，请问这样的性格特点该如何消除？
谢谢邀约！
你好，你说你害怕出门，害怕接触陌生人，害怕解决问题，根据你所描述的情况，比较像抑郁症，不过也许只是自己的不自信，不论是什么，平时要多和家人朋友交流沟通，不要回避，你越是回避就越空虚就越不自信，心情就越差，建议你平时多出去走走，放松自己的心情，宣泄自己的负面情绪。
适当的减减压，不要什么事情都找自己的原因，多积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他人可以做到的事，相信自己也能做到。“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的！”与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
注意内心的自我暗示也要注意一定的仪表，要内外兼至，保持精神风貌。如果是男生，适当的买一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，如果是女生，一袭长裙会使得一个姑娘的举手投足都显得亮丽、迷人。因为，漂亮的仪表在当今社会能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。
努力，好好学点东西，学得越多越好，掌握的本事越大越好，做出的成绩越辉煌越好。这样使自己有底气，可以放心地说出“我不比谁差！”“我也很优秀！”可以更好的建立自信心！
最后，多关注自己的优点。可以的话，在纸上列出自己的几个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），培养自己的兴趣爱好，努力让自己的优点更好的发挥出来，这叫做“自信的蔓延效应”。要相信自信的力量！！
但要注意，不要钻牛角尖要循序渐进，让自己体验到成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标，一点一点建立自信！从小做起，做自己的伯乐，善于发现自己的优点，及时激励自己，做自己想做和应该做的事。然后就想说什么话、做什么事的事情，转移注意力，不再想自己不如人之类自我贬低的事。
个人意见，欢迎大家在下方评论提出不同，一起探讨交流。
谢谢！