怎样搭配饮食才能让营养更全面
平常我们煮面条为什么要加青菜？
平常我们煮面条为什么要加青菜？
大家好，我是点点妈，很高兴回答这个问题
也不是说煮面非要放青菜，可以根据自己的喜欢添加任何想吃的东西。
但是呢青菜苗小，质地较松软，口感佳。微甜、易消化，对胃肠道的刺激小。在营养上以钾、镁为主，另外纤维、维生素C含量也很高，而且容易操作，洗干净后爆炒或者面煮开后放到面里面一闷就可以，对于时间比较赶的人说是个不错的选择，补充了营养也点缀了面条，看起来比较有食欲。
说一下我常做面条的步骤
西红柿一个
青菜少许
面条适量
鸡蛋一枚
把西红柿切丁，油热后加入葱姜爆香，放入切好的西红柿翻炒，放入盐、生抽、蚝油调味，加入适量清水煮开后放入面条，打入一个鸡蛋，煮两开后加入青菜，盖盖煮开关火乘出装碗后淋上少许香油。
美味又简单还好消化的面条就可以吃了
老人、孩子、孕妇都很适合喝这个面条，好消化好补充了营养成分。
减脂和增肌能否可以同时进行，是否需要吃蛋白粉？
我从140斤减肥到115斤花了四个月，这四个月我也是吃了不少苦，这些苦也是值得的。
减脂有两个意思，第一个就是单方面的剪掉肚腩罢了，第二种就是为了好身材减肥。把所有明显的脂肪都给去掉，这就是减脂。
我减脂有一个目标就是增肌，不是男人的那种增肌。也不是女人健美的增肌，我只想提臀增肌。
我跟我老公都是运动狂，他喜欢锻炼肌肉，尤其是胸大肌是他最大的骄傲。夏天穿上短袖很是健康帅气。
而我减脂也是粗茶淡饭，唯独就是翘臀。
这些自己可以做，很简单就是面包上面放鸡蛋。一杯豆浆就是我每天的早餐，也是输入的最好最实惠的菜饭。
我们只要坚持了就会把你想要去掉的脂肪都会减去，而在不知不觉中一步步身形出来。