紫薯吐司面包和蛋糕的做法烤箱
减肥餐，低脂轻食怎么做？
减肥餐，低脂轻食怎么做？
照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。
第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。
第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。
第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。
电烤箱的时间看不清了怎么办？
我家的电烤箱就是年头太久了，有些看都费劲，最后就是不看了，无奈就买了一个秒表器！
再就是再烤制东西的时候，火候自己掌握着，比如说烤蛋挞，面包片的时候，我就直接看烤箱灯亮的时候，由其是面包片，都不需要看了，几分钟的功夫就要糊，赶紧的关了烤箱！再烤红薯和紫薯时，我就用秒表，按上35分钟就可以了，紫薯时间就稍微的短些！不管什么东西，用久了自然有它的定性和规律，时间一长摸索，就知道了了解了！