怎么去除腰果的哈喇味
补充b12最好的食品？
补充b12最好的食品？
维生素B12是红细胞形成的重要营养素，最好补充食品如下：
1、红鲑鱼：只有大约85克的红鲑鱼为您提供了一天所需维生素B12的两倍。您可以在午餐时吃冷鲑鱼配绿色沙拉。
2、营养酵母：可以将营养酵母与腰果，爆米花或绿色蔬菜混合。
3、蛤蜊：这种贝类是一种简单的选择，可以在一餐中提供必要量的维生素B12。您可以尝试用大蒜，白葡萄酒和新鲜香料蒸蛤蜊。
4、牛肝：虽然不是每个人都喜欢吃动物器官，但牛肝是维生素B12的丰富来源。肝脏炒洋葱是一种豪华的洋葱菜，可以减轻肝脏的不愉快味道。
5、牛奶：牛奶可以帮助您实现一天的维生素B12目标。您可以在早餐时用牛奶煮咖啡，加入菜肴或者喝一杯美味的冷牛奶。
6、彩虹鲑鱼：这种鱼热量低，富含瘦肉蛋白，每天只有85克虹鳟鱼能够提供足够的维生素B12。
7、谷物：为了快速添加维生素B12，你可以选择维生素来补充维生素;将谷物与牛奶混合会使维生素B12的量增加一倍。
炸串麻辣鲜用哪种？
炸串用的辣酱：
配料：泡椒500克、芝麻酱150克、花生酱200克、辣椒酱40克、大蒜仁100克，花椒粉30克，味精80克，超级鲜味王10克，鸡精100克，白糖20克，精盐20克。
炸串用的麻辣酱
配料：5千克干红辣椒、5千克郫县豆瓣酱、500克花椒、500克大蒜瓣、2500克色拉油、500克盐、20克鸡精、一些孜然、、200克香油。
炸串用的甜酱：
配料：酱油1/2碗、糖(或蜂蜜)1/2碗、香油1小匙、蚝油1/2小匙、米酒3大匙 水1/2杯、五香粉1大匙、蒜末1大匙、红色素少许(可以不加) 葱2～3支、姜数片(拍扁)。
油炸麻辣串专用刷料（油干料）
配料：孜然1500克、辣椒面250克、鸡粉250克、王守义麻辣鲜200克、花生米250（干炒去皮）、芝麻250克（干炒）、去皮葵花子250（干炒）、腰果100克（干炒）、150克咖喱粉、色拉油1500克、鸭油500克。
自制烧烤酱：
配料：王致和腐乳汁50克，甜面酱20克，天津蒜蓉辣椒酱100克，李锦记海鲜酱10克，味噌（日本调料，类似酱油，超市有售）10克，柠檬汁5克，辣椒面30克，花椒面15克，孜然面30克，熟芝麻30克，色拉油50克，清水50克。
蒜蓉烧烤酱：
配料：天津产利民牌辣酱1袋、水泡蒜末5克（凉水泡透去掉水份）、孜然粉1克、芝麻粉2克、黑胡椒粉1克、绵糖1克、吉士粉0.5克、五香粉1克、特鲜粉3克、味精3克、豆油5克、加凉开水30克调和味稀糊状备用。
扩展资料：
街头油炸麻辣串必备食材
素菜：包菜、白菜、土豆、平菇、金针菇、韭菜、花菜、茼蒿、生菜、油麦菜、兰花干、小油菜、海带、青辣椒......
荤菜：鸡腿、猪肺、猪心、鸡翅、羊肉串、鸡爪、鸡珍、鸡心、脆骨、毛肚、里脊肉、各种丸子......
豆制品：豆干、臭豆腐、千张、白豆腐、油豆腐、面筋......
半成品：火腿肠、煮熟的鹌鹑蛋、发好的海带、鸡柳、骨肉相连、螺肉串......
带壳类的软骨类海鲜：鱿鱼、墨鱼仔、笔管鱼、蛤蜊、毛蛤、青口带子、小海鲜类......