如何正确对待负面情感

受原生家庭影响，内心不阳光，考虑事情总是负面怎么办？

受原生家庭影响，内心不阳光，考虑事情总是负面怎么办？

感谢诚邀，首先你已经认识到自己的问题所在和不足之处，原生家庭是会对每个人造成很大的影响，但如果我们有坚强的意志力，是可以变得更好的，建议从以下方面努力：
1、多运动，很多人不知道，简单的跑步是治疗内向的良药，会变得更加自信和乐观；
2、多参加聚会集体活动，即便开始不多说话，置身其中，也会耳濡目染；
3、多结交朋友，各种性格的朋友

一个人负面情绪很重，该怎样自我缓解？

谢邀，我觉得你可以尝试多读一些积极充满正能量的书，在空余的时间多出去走走，看看外面的风景。
有时间的话就经常跑跑步，多做些运动。实践证明，进行强度的身体锻炼是有利于缓解压力的！当然，你也要适度，不能超出自己的身体极限。平时多关注点一些幽默段子，偶尔看看调节一下心情。没有人会无缘无故就有很重的负面情绪，其实最主要的还是要找出造成你负面情绪的根源，从源头上解决问题。
希望我的提议能够帮到你，还有压力太大了，不要总是一个人扛，有时候和朋友说一下会更好，说出来心里会好很多。有人说过：把你的快乐分享一半给别人，别人能多一份快乐。把你的忧愁分一半给别人，你的忧愁会少一半。