花生减肥还是增肥
最近迷上蒜味花生,一天吃几个不会让我发胖呢？
最近迷上蒜味花生,一天吃几个不会让我发胖呢？
不同的论点结果不同
减肥：花生很抵饿，吃一小把花生可以减少饥饿感，所以吃的东西少了，自然也就减肥了。
不能减肥：花生热量很高，你吃多了自然就肥了（含很多脂肪），你不可能只吃几粒花生吧，
花生也能减肥
美国人又爱吃花生了——美国是花生生产大国，不过在上世纪90年代，出于对肥胖的恐惧，美国人一度把花生摒弃在自己的餐桌之外。
因为他们认为，花生的脂肪含量太高。营养学家们指出，花生的脂肪含量占总营养的30%—39%左右，而植物性食物中脂肪含量较高的玉米才只有4%左右。
不过，当花生遭受了将近20年的冷遇后，美国人对它的看法又有了很大的改变。据报道，美国去年的花生消费总量已经达到17亿英镑，是近20年来的最高。
正在超市里购买花生酱的尼可女士告诉记者：小时候我们全家常把花生和爆米花一样当零...全部
不同的论点结果不同
减肥：花生很抵饿，吃一小把花生可以减少饥饿感，所以吃的东西少了，自然也就减肥了。
不能减肥：花生热量很高，你吃多了自然就肥了（含很多脂肪），你不可能只吃几粒花生吧，
喝花生汤会胖吗？哺乳期可以多补充一些的吗？
吃花生汤不会胖的，哺乳期间适当的补充就可以了，饮食的种类要多样化，不要偏食或者是挑食，如果花生汤吃多了，会导致其他的营养摄入不足，饮食上低盐和低脂肪，不宜吃过于辛辣和刺激性的食物，多喝温开水促进代谢，不要熬夜和过于的劳累。
我是一个胖的人？很喜欢吃花生，有好处吗？
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说到花生，吃货们一定会想到老醋花生、酒鬼花生、花生豆等一大堆好吃的。今天小编不聊怎么做花生吃，和大家唠唠吃花生的的好处。以后媳妇在不让你吃花生，你就把这篇文章甩给他看。
2016年在美国科学家邀请7万多名美国人和1.3万人上海人做了一项实验，参与人员每天都要吃一定数量的花生或者坚果，结果显示常吃坚果和花生的人发生心血管疾病和脑血管疾病的几率降低很多。
实验的组织者认为，花生虽物美价廉，其营养成分和价格不菲的坚果非常类似，对人体有明显有益的作用。
花生好吃，小编还要叨叨两句，吃的时候一定要注意控制，吃多了也可能提升血脂哦。2016版的中国膳食指南建议，坚果每天摄入量在25-35g比较合适，如果按照上面研究提示，花生可以等同于坚果，那么每天吃30g左右花生（一小把）即可。