山药鲜肉小馄饨
山药虾肉馄饨的做法？
山药虾肉馄饨的做法？
用料：山药500克，虾仁100克，猪肉肥瘦3比1，植物油适量，盐适量，葱花适量，姜适量，胡椒粉适量，花椒粉适量，鸡蛋1个，糖1勺，老抽、生抽适量。
做法：1虾去头，挑虾线，洗干净沥干后切成颗粒。2山药去皮洗干净切碎。3把肉剁成肉馅。4将虾仁，山药，猪肉馅放在小盆里加入植物油适量并顺时针搅拌。5放入剁碎葱花和姜末，上述辅料适量放入。鸡蛋只需要蛋清，继续搅拌即口。
退休人员的早餐怎么吃？
退休的人员在忙碌了几十年的工作，终于可以闲暇下来。每天的饮食应该相当的注意。我们常说一天之计在于晨。早上的那顿早餐也是同样重要的。老人家常说，早餐要吃的好。那究竟怎么样的早餐才算好呢？健康的早餐应该怎么吃呢？今天就来给大家说道说道。介绍些常见的营养早餐。
?传统中式早餐，油条油饼。
?相信很多朋友早餐都是油条油饼配豆浆吧。这类型早餐，偶尔吃一点可以。油条油饼属于油炸类食物。油脂含量本身就很高，另外由于经过了高温油炸，本身的营养素也被破坏掉了。长期吃的话还容易致癌。
隔夜早餐，剩饭煲粥。
这是很多老年朋友喜欢干的事儿。本着节约不浪费的心态，将隔天的剩饭用来煲粥，炒饭什么的当早餐吃。也不是很健康。因为食物隔夜会产生亚硝酸。对人体的危害也是非常大的。另外例如早上吃炒饭什么的，热量也是很大的。
早餐前可以先喝一杯水。因为人经过一夜睡眠以后，消耗了身体内大部分的水。早上起床后先喝一杯水可以清理肠道，帮助消化。也可以感觉自己的其他需求，准备喝蜂蜜水，柠檬水等等。
早餐讲究营养均衡，荤素搭配。例如可以鸡蛋配牛奶加一块蛋糕或者粗粮粥配白菜肉包子等等。小编建议有条件的朋友们可以在早餐加一点新鲜的青菜或者水果吃。也是非常健康的。
早餐不要吃太快。吃太快也不容易消化。加重胃肠负担。