女人长期吃牛油果的好处
吃奶油果会胖么？
吃奶油果会胖么？
牛油果有20多种维他命，不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇防癌防糖尿病，各种美容养颜。虽然他的确非常有营养价值，但是同时也含有很高的卡路里，一个牛油果里面有322卡路里和21克的脂肪（虽然只有21%饱和脂肪但是还是脂肪）（给个参照，麦当当一份中薯是364卡路里）。所以，吃牛油果很容易造成卡路里摄入过多。一个女人建议每天摄入卡路里大概是2000（根据个人运动量而定），所以吃牛油果的时候如果把它当成其他脂肪的替代品相对来说是减肥的，比如抹面包的时候不要用黄油换成牛油果。
抗衰老吃什么水果比较好呢？
1、葡萄。葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
2、红石榴。红石榴是抗氧美容的最佳水果，娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
3、番茄。番茄有助长寿，主要得益于它富含的番茄红素。“番茄红素有植物黄金之称，它属类胡萝卜素的一种，是自然界中最强的抗氧化剂。”，它的抗氧化作用是胡萝卜素的两倍，具有极强的清除人体自由基的作用，还能促使细胞的生长和再生，起到延缓衰老的作用。