一块豆腐热量相当于两块肥肉
下午两点半吃饭会胖吗？
下午两点半吃饭会胖吗？
会胖，建议少吃油和肉，多吃蔬菜，控制食物中热量的摄入，合理安排蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入，注意维生素和无机盐的供给。
蛋白质可以选择瘦肉、鱼、豆制品、蛋类，避免肥肉、坚果、油脂等脂肪含量高的食物，少吃富含碳水化合物的谷类和糖类，多吃水果和蔬菜。
东北干豆腐和豆腐哪个热量低？
豆腐热量低。
因为豆腐干经过加工，水分少，而豆腐水分多，密度大，所以导致热量少。
豆腐干是东北的特产，也被称为 "东北豆干 "，又名(豆皮)，是一种压制成薄片的豆腐制品。既不同于南方产的豆腐皮和千片，也不同于腐竹和豆腐干(东北的豆腐干比千片薄，可生吃可熟吃)。
豆腐干与人相伴 几千年来一直深受东北的喜爱。它不仅是制作各种美食的材料，本身也是一道精致的菜肴。
吃肉可以减肥吗？
肉的种类很多，比如肥肉、红肉、鱼等等。所谓红肉就是红肉，比如精肉、牛肉等。
脂肪吃多了，不仅不会瘦，还会胖；无论你吃哪种动物肉，除了肥肉，它都不会赢。;I don'我不会让你减肥。
但是吃肉能减肥吗？答案是可以食用，但是少吃或者不吃脂肪。下面是一些适合减肥期间食用的肉类:
1.鱼
海鱼中的脂肪是大量的饱和脂肪，而是一种健康的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防冠心病。这是一种健康的食物。比如金枪鱼和三文鱼都是高蛋白食物，减脂时选择烹饪对减肥非常有利。
2.鸡胸肉
鸡胸肉是身体脂肪含量最低的部位，但蛋白质含量很高，但脂肪含量和热量是肉类中最低的；鸡胸肉容易被身体吸收，也让你有饱腹感，有助于减肥。
100克鸡胸肉约等于9个蛋清，可以为健身人群提供能量，促进肌肉恢复。
3.海虾
虾是一种低脂高蛋白高营养的海鲜，热量也很低。10只虾的热量在200卡左右，非常适合健身人群。减肥期间不怕发胖，增肌的人可以促进肌肉合成，老少皆宜。
4.牛肉
牛肉也是促进肌肉合成的经典高蛋白食物。100g牛肉蛋白质含量在20 g以上，选择牛肉最薄的部位，瘦牛肉，脂肪含量和胆固醇含量低，适合肥胖者食用。
总结:减肥期间一定要控制饮食，多运动，减肥效果会很好的~