老年人睡眠几个小时为正常
首先，我们应该定义老年人的年龄。中国60岁以上的人才被称为老年人。一般来说，成年人的睡眠时间约为7-8小时就够了，老年人的睡眠基本上是5小时-6小时后，随着老年人睡眠时间的缩短，但也有一些老年人睡眠很好，睡眠时间会更长。这与不同人的体质有关，标准只能作为参考，但对失眠的人没有参考价值。
老年人每天睡多少小时对身体最好？
无论是老年人还是年轻人，现在人们的压力都很大，所以很容易失眠或睡眠质量差，老年人也不除外，尤其是对于经常便秘的老年人，更容易出现睡眠质量差的问题。因此，要衡量睡眠是否健康，首先要从睡眠质量来衡量，其次是具体的睡眠时间。因为身体的健康和疲劳的缓解与睡眠质量密切相关。
对于老年人来说，调整睡眠质量并不难。首先要保证的是有更好的饮食习惯。一般来说，老年人睡得早，所以不必强调早睡早起的问题。第二，每天应该有不少于1小时的运动，因为运动也有助于改善睡眠，如快走、慢跑、太极等。接下来，让我们详细谈谈饮食。
饮食摄入是否合理和平衡决定了身体是否获得足够的营养，因为有很多营养与神经系统有关，如果神经系统有问题，睡眠质量当然不好，如B维生素、钙等，所以饮食首先控制总能量，其次平衡多样，第三做肉和蔬菜搭配和厚度搭配，每天蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋、牛奶、动物瘦肉、海鲜粗粮等，越丰富越好，越能促进健康，最后确保足够的水。
答：因人而异！
1、我68岁，每天需要8个小时的睡眠，才能神清气爽。
2、书中列出的表格式分解，是指大多数人的基本生活方式。
3、睡眠质量与情绪、遗传、生活状态、健康状况等因素密切相关。
4、王小雅老师介绍她祖父98岁，健康自理，养生的秘诀就是睡觉