喝小米粥养胃吗
喝小米粥为什么养胃？还有什么食物也养胃？
喝粥养胃是很多人的常识，但为什么粥 "滋养肠胃？
无论大米粥还是小米粥，粥里都是以糊化淀粉为主，蛋白质含量低，几乎没有脂肪，呈流食状态，消化速度很快，不会给肠胃造成负担。
所以很多人在胃不舒服的时候喝点粥就会觉得缓解，汤和面条也是一样。
然而，我们可以 不要把粥作为主食，以便 "滋养肠胃。在没有胃部不适的情况下，建议经常食用粗粮米饭或糙米、燕麦等纤维较高、消化速度较慢的杂粮制成的混合主食，促进肠胃功能的改善。是个不错的选择。
如何正确保护我们的胃？对于 amp没有明确的概念养胃 "在医学上。胃黏膜的再生能力很强，但不能无限使用。任何食物，只要超出了消化能力的承受范围，就会消化不良，所以什么能真正 "滋养肠胃就是养成良好的饮食习惯。
1.定时定量进食
一日三餐，无论饿不饿，都要主动进食，避免饥饿感或饱腹感，使胃坚持规律活动。每顿饭也要坚持适度的食欲。
2、食物温度合适。
太热太冷的食物进入胃后都会刺激胃黏膜，久而久之容易导致胃病。
3.慢慢咀嚼
将食物充分咀嚼，使其尽可能变薄，以减轻胃的工作量。咀嚼次数越多，分泌的唾液越多，对胃黏膜有维护作用。
4清淡饮食，戒酒
如果酒精含量在20以上，每小时饮酒超过100毫升会导致疯狂 "攻击 "在胃粘膜上。如果你不 我不想喝酒胃出血 "or "胃穿孔 "，你应该避免喝高浓度的酒精。当然，最好不要喝酒。
5多喝水
早上空腹起床，每顿饭前一小时起床。饭后立即喝水会稀释胃液，汤、饭也会影响食物消化。
小米粥被称为 "傣参汤自古以来。
而且粥也是小米最补充的吃法之一。
最近天气变化大，容易肠胃不适。
这八种香甜湿润的小米粥，
It 又好吃又养胃，快收起来！
小米南瓜粥
原材料:
小米150克，南瓜300克。
练习:
南瓜去皮切块，小米洗净，放入电饭锅浸泡1小时，煮至软烂。
小红糖粥
原材料:
小米150克，大枣10克，花生仁、瓜子仁10克，红糖10克。
练习:
1.小米洗净，放入汤锅中，用清水浸泡30分钟左右；大枣洗净，去核，枣肉切碎备用。
2.取汤锅，注入适量清水，煮沸后放入小米，转小火慢煮。待小米开花，加入切好的红枣，搅拌均匀，继续煮。红枣软烂后，加入红糖和花生，拌匀，煮几分钟。
小米山药粥
起源材料:
山药45g，小米50g，白糖。
练习:
1.山药洗净去皮，切成小块；用水洗小米。
2、锅中加水1000ml烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，加入适量糖拌匀即可食用。
蛋黄小米粥
材料:2小把小米和1个鸡蛋。
练习:
1.砂锅里加两碗水，烧开；小米洗两遍，沥干水分；鸡蛋煮好了。
2.锅里的水烧开后，加入小米，搅拌几下。中火烧开后，改小火煮5分钟。
3.剥去蛋壳，取出蛋黄，放入碗中，用勺子压碎。将小米粥放入碗中，撒上碎蛋黄。
小米红枣粥
原材料:
小米30克，大枣10枚。
练习:
1.小米洗净沥干；红枣洗净去核。
2、小米，放入锅中，小火煸炒至干，飘出香味。
3.将炒好的小米倒入砂锅中，放入去核的红枣，倒入足够的冷水，大火烧开，转小火，直至粘稠成粥。
小米玉米粥
原材料:
小米150克，碎玉米80克，冰糖。
练习:
1、小米、玉米，洗净，放入锅中，加水，大火煮。
2、转小火，用勺子搅拌，然后煮到米饭软粘，根据自己的喜好加入冰糖。
鸡肉豆腐胡萝卜小米粥
原材料:
小米，鸡肉，豆腐，胡萝卜。
练习:
1.先煮小米粥；鸡胸肉剁碎，和嫩豆腐一起放入搅拌机打成鸡豆腐糊。
2.将鸡肉豆腐糊用开水焯一下，做成小鸡肉豆腐丸；胡萝卜切片，蒸熟，碾碎。
3.将胡萝卜泥拌入粥中，然后加入煮熟的鸡肉豆腐。
蘑菇芹菜小米粥
原材料:
小米30g，芹菜20g，香菇2个。
练习:
1.芹菜叶洗净，切丁，用开水焯一下；蘑菇去蒂，洗净，切块。
2、汤锅加冷水烧开，放入小米煮，中火煮至小米发涨，放入香菇丁继续煮。
3、盖上锅盖，转小火煮小米，煮芹菜丁。