0脂肪的食物一览表
除了火锅，全国各地还有哪些特别的食物吃完瞬间就不冷了呢？
除了火锅，全国各地还有哪些特别的食物吃完瞬间就不冷了呢？
让 s讲一个稍微跑题的知识，解释为什么冷，讲吃什么食物御寒，最后讲吃什么它赢了 不要一下子就冷了。
下面是感觉冷的原因和推荐的食物。
一个是脂肪不足。
脂肪太少！必需脂肪酸(指身体不能自行合成的脂肪)可以储存能量，保护我们的器官。脂肪还可以包裹身体，所以瘦子比胖子更容易觉得冷。
由于热量摄入不足，会减缓新陈代谢，从而减少体内热量。
当然，你可能会发现光是胖和瘦就可以 I don'我不知道你觉得冷还是热。有些瘦的妹纸冬天还光着脚！
从性别比例来看，女生更怕冷...但是女生冬天穿的最少。只能说我们女美的天性能带给我们更多御寒的能量。
推荐食物:花生、芝麻、蔬菜如西红柿、韭菜、萝卜、鱼、蘑菇和一些豆制品，还有核桃，它们含有40%以上的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。
第二，新陈代谢慢。
新陈代谢有助于调节全身的血液流动。有许多因素影响我们消化食物和在细胞之间运输物质的速度。新陈代谢快的人血流快，反之新陈代谢慢的人血流慢。
你可以通过运动来增加新陈代谢。
从年龄的角度来看，老年人行动缓慢，而儿童 的新陈代谢快，所以老年人更容易感到寒冷，儿童的耐寒能力更强。
推荐食物:水(冬天多喝水)、玉米、海带、牛奶、苹果、红薯等。
第三是缺铁。
铁是人体必需的矿物质，主要作用是在血液中运输氧气。它是血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白存在于红细胞中，红细胞负责将氧气从肺部运输到身体的其他部位。没有健康的红细胞，身体无法获得足够的氧气，红细胞的缺乏被称为缺铁性贫血。直接后果就是持续的疲劳和感觉寒冷。
至于你每天需要摄入多少铁，你 你最好咨询一下你的医生。
推荐食物:含铁量高的食物，包括动物肝脏(如猪肝)等内脏、马肉、蛋黄、豆类、痛苦肉、鱼、等。，以及一些热量较高的食物，如羊肉、狗肉、牛肉、兔肉、羊奶、虾、虾皮、韭菜等。
第四，维生素B12缺乏。
维生素B12在红细胞生成和氧气运输中起着非常重要的作用。没有维生素B12，身体无法产生红细胞，会导致维生素B12缺乏性贫血。就像缺铁性贫血一样，缺乏维生素B12往往会让人感到寒冷。
推荐食物:维生素B12的主要来源是饮食。应多吃动物肝、肾、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、蛤蜊、鸡蛋、牛奶、奶酪、乳制品、腐乳、发酵制品等。
哈哈，总的来说，强烈推荐下面这款羊肉汤。冬天吃一碗热腾腾的羊肉汤会有帮助。御寒
广东人冬天一定离不开汤，尤其是那些老式的汤。喝一碗，瞬间就不凉了。尤其是那些刚刚炖好的汤，热乎乎的，喝了全身都觉得热气腾腾。
1.猪脚姜
2.党参黄芪炖鸡汤
练习:
先将母鸡放入开水锅中去血洗净；
将红枣清洗干净，去核；
党参、黄芪用清水洗净，切段。
然后将鸡肉放入炖锅中，加入适量的水，加入人参、黄芪、红枣、料酒、精盐、味精、姜片，放入笼中蒸至鸡肉熟透入味，取出。党参黄芪炖鸡汤是广东省传统名菜，属于粤菜。适合秋冬季节易感冒、体弱多病的人群。
3.客家娘酒记
做法:将鸡洗净，姜切碎(先切成细条，晒干，再炒至熟)，锅中用少许油烧开，将鸡煸炒，姜用少许黄酒煸炒5分钟，捞起放入土锅中，将多余的黄酒放入土锅中用温火煮半小时或一小时后食用。娘九记有暖身、驱寒、补血的作用，所以客家人都很爱娘九记。
4.椰子鸡汤
练习:
1.首先，用筷子在椰子通气口磨一个洞，把椰子水倒掉。
2.然后用刀背轻轻敲打椰壳，把里面的椰肉抖松，把椰子砸开，取出椰肉，把椰肉切成小块。
3.把鸡肉切成块。
4.水烧开后，倒入椰汁，加入姜丝；椰子肉和鸡块放进去，用大火煮。汤烧开后，小火炖3到4个小时。最后，用盐调味的椰子鸡汤是广东当地的名菜，属于粤菜。主要原料是椰子、鸡肉、料酒。
5、阿胶红枣乌鸡汤做法:乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。锅中烧开水，放入鸡肉和瘦肉去除血渍，然后捞出洗净。将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖肉中。加入适量水，小火炖2小时。
除了汤之外，广东还有其他的食物。;不要一吃完就凉，比如扇贝，牡蛎，带鱼，鲫鱼(我喜欢鲫鱼汤哈哈)。
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最后，我 I'我给大家介绍几款简单好吃的烧鸡，用电饭锅做，可以在宿舍做。
一个被千人认可的超级简单的蛋糕，就鸡蛋雪碧。
包戏里最爱吃的凤爪
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大家有哪些既好吃又健康的小零食推荐？
我觉得最健康的零食就是我做的最健康的零食。我经常在家给我的孩子做一些小吃。食物，椒盐土豆，比萨饼，饼干，冰淇淋，油炸酸奶等等，其中许多也来自Tik Tok，很容易学会。昨天做的披萨可以当零食，果汁酵素也是自己做的。如果买现成的零食，我一般会给孩子买一些干果，比如干果、地瓜干、瓜子、花生、葡萄干、炒豆，这些都是健康的零食，还有一些原味的坚果、燕麦片、无糖酸奶、手工制作的低脂低热量的包子以及生活中经常吃的蔬菜。
另外，我买零食的时候一般更喜欢看零食后面的营养成分表。所以，我个人总结，比较健康的零食有以下四个特点:1。总热量低:当你同时看很多零食，不吃零食的时候。;不知道哪个更健康，最简单直观的方法就是翻到零食袋的背面，直接看营养成分表中的能量(一般是每100克)。能量越低，吃零食上瘾时消耗的能量越少，身体增加的负担也就越少。2.添加剂少:众所周知，食品中有很多添加剂可以增加零食的风味。但是添加过多的添加剂会增加人体肝脏的负担。所以第二点就是看添加剂，越少越好！3.脂肪含量低:脂肪含量在一定程度上代表了零食中的含油量，脂肪超标的零食一般都是油油的，但其实味道并不好，会糊嘴。4.营养成分高:第三点，也是不可忽视的一点，就是看营养成分，包括蛋白质(人体氨基酸的基础)，各种维生素，矿物质，看有没有，量大还是量小。这样你就可以放心的在buy buy买吃了！