枸杞子一天吃几粒最好
枸杞怎么喝最好？
枸杞怎么喝最好？
用这些东西泡水喝枸杞，不仅能延年益寿，还能补益气血。
枸杞一次吃几粒？
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枸杞是很多朋友关注的一种保健食品。常言道， "人到中年，就得把枸杞泡在保温杯里 "。现在泡枸杞的不是中老年朋友。初中生甚至小学生杯子里的枸杞比较多，已经 "全民泡枸杞 "。枸杞确实是药食同源的好食品。它富含有益物质，具有多种功能。但是，大家要理性看待枸杞的作用。在很多朋友眼里，枸杞是一种 "包治百病，但是每当身体有点亚健康，有点不舒服的时候，好像日常肾虚肝衰都可以给它。其实枸杞没那么神奇。该吃药的要吃药，该接受治疗的不能只靠食疗的作用来调理。
枸杞的营养价值其实是不错的。100克枸杞(干)可提供14克粗蛋白质、47.2克碳水化合物和16.9克膳食纤维。因为枸杞干里的水分蒸发了，糖分已经很高了。现在糖分比较集中，吃多了容易造成糖分摄入过多。另外，枸杞的膳食纤维含量高，吃多了可能会难以消化。枸杞富含矿物质，尤其是钾。100克枸杞还可提供钾434毫克、磷209毫克、钙60毫克、提取元素5.4毫克、镁96毫克、锌1.48毫克。这些矿物质不仅种类齐全，而且含量很高。枸杞中还含有丰富的维生素C、维生素B族和突出的维生素A，维生素A可以预防干眼症和夜盲症，所以人们常说枸杞有清肝明目的功效。适当的吃枸杞可以为我们补充很多有益的成分。枸杞含有一种特殊的成分枸杞多糖枸杞多糖和枸杞多糖，它具有许多潜在的作用，如提高人体免疫力，增加巨噬细胞的数量和活性，提高特定免疫细胞的强度。
枸杞多糖在许多动物实验中具有抗氧化和抗肿瘤作用，有助于预防小鼠和家兔的高脂血症和高血压症状，保护神经系统，预防老年痴呆症。;的疾病。虽然大部分实验都是体外实验和动物实验，但是枸杞对人体有很多潜在的作用。It 每天适当吃些枸杞并不是一件坏事。枸杞最好不要泡在水里，枸杞有很多不溶于水的有益成分，最好直接吃。有些中老年朋友可能会出现咀嚼困难，牙齿堵塞的情况。他们可以加入粥、汤、蒸蛋来缓解枸杞的干燥。