放心早餐真的放心吗
面包店卖的面包究竟能不能吃？
面包店卖的面包究竟能不能吃？
随着西方饮食的逐渐融合，面包已经成为人们饮食的重要组成部分。;的生活，带着这个问题 "蓬松的面包不是用蓬松的肉做的吗？ "消息的出现，如何健康选择面包的话题再次引爆市场。事实上，虽然市面上的面包种类繁多，但根据国家标准《GB/T 20981-2007 面包》，面包其实可以分为以下五类，而这五类面包在营养上也各有特点。
1.软面包:这种面包很受欢迎，因为它从外到内都很软。是最常见的面包，可以当主食吃——这种软面包一般用在汉堡里。软面包的配方很多，可能会添加鸡蛋或者大量的糖，所以软面包的健康价值并不一致。
2、硬面包:硬面包不仅外表很硬，而且比人们常吃的软面包要硬很多。俄罗斯意式吧和法棍是硬面包的代表，在国外主要作为主食食用。硬面包除了面粉、酵母等常规原料外，并不添加糖等额外成分，所以如果你想买一个面包作为主食，硬面包真的是一个健康的选择。但是，在，这种面包因为口感差，并不是所有人都能接受。
3.脆皮面包:脆皮面包用油阻断面粉之间的联系，使面包达到层次分明、口感酥脆的效果。典型代表就是牛角包。无论外观还是感官，这种层次分明的酥脆面包都深受消费者喜爱。可以说现在市面上大部分的面包都是酥皮面包或者以酥皮面包为底的面包。因为起酥油的特性需要大量的油来实现，这种面包含有大量的脂肪，能量也不是一般的高，所以长期食用真的不是健康的选择。似乎下次我们选择面包时，我们会。;你最好不要吃那几层面包。
4.调理面包:涂有黄油、人造黄油、蛋白质、可可、果酱等的面包。在烘烤之前或之后添加在面包坯的表面或内部。面包中添加的馅料有很多种，但几乎都添加了一定量的糖。这种面包与其说是主食，倒好像更接近甜品。如果做出来的面包的毛坯还是脆皮面包，那真的是高油高糖高能量的典型代表，比上面说的脆皮面包还要不健康。然而遗憾的是，目前市面上最受欢迎的面包似乎就是这种酥脆甜馅的面包。我们能做的就是少选这种面包。
5.其他面包:除上述四种面包以外的其他面包。这种面包种类繁多，但夹有蔬菜和肉的面包更为常见。与其他面包相比，这些蔬菜和肉类面包不仅是主食，如果搭配得当，还可以算是一顿完整的膳食。所以如果你想买一个面包当早餐，你可以选择这种面包。。
虽然面包的种类很多，但是如果你想选择一款健康的面包，还是有一个比较简单的方法:你只需要看一下面包包装上的营养成分表就可以了。健康面包的蛋白质栏在10克左右，而脂肪含量应该在5克左右——如果蛋白质栏过低，就意味着面包中可能添加了大量的糖；如果脂肪含量过高(比如脆皮面包可以达到20克以上)，说明里面加了很多油——这样的面包不适合追求健康的你。当然，如果你想在面包店买到健康的面包，它 这就更难了，因为现场烘烤的面包不需要。;不需要标注营养成分表。这个时候，你只能靠外表——don ;不要选择闪亮的面包，唐 不要选择分层面包。;不要选择甜馅。
(图片来自网络)
他说早点回担心你怎么回？
说明他心里有你。如果你不 好久不回，他怕你出什么事。