怎样提取红苋菜汁做凉粉
用十块钱，你能做出四个菜吗？你会怎么做？
用十块钱，你能做出四个菜吗？你会怎么做？
我 我来回答这个问题。作为一个资深吃货，我还是有发言权的！
我记得在广州待了15年。那时候工资不高。我和两个同事一共三个人。以前每天买菜，基本都在10元左右！我来告诉你我是怎么用的吧！首先1块钱的蔬菜，时令蔬菜，不要反季节买！土豆两块钱，西红柿一块半，鸡蛋一块半，五花肉四块钱？It it只要十美元。
这里 这是怎么做的！先做番茄鸡蛋汤，菜里多加点汤3块钱，够三个人喝！把五花肉切成两份，大约3:1，多炒土豆少炒青菜，所以它 两个肉菜！土豆切丝，找个五花肉的锅，然后用干辣椒炒土豆。It 太好吃了！爆炒五花肉，炒菜两分钟出锅！很简单。它不 花不了多少钱，味道还不错！完美的单身男女。;日常饮食？
那段时间几乎每天都是这样。三个人一顿饭10块钱，加上主食、调料、煤气等，每顿不超过15块钱，但也不错？有肉，有菜，有汤！怀念我们三个一起吃饭，一起玩，一起上班的时光！虽然没有大鱼大肉，但是也很开心！
怀念我们的青春！不幸的是，我可以 不要回去！三个人各奔东西，再也不会聚在一个锅里吃饭了！
上班族如何补充营养？
对于上班族来说，生活节奏快，时间有限，确实容易营养不良。如果长期营养不良，会导致身体机能下降，精力衰减。如便秘、腹型肥胖、失眠、神经衰弱、慢性胃炎等问题。所以在繁忙的工作中尽可能的照顾好自己的胃是非常重要的。
第一:首先保证早餐的营养。鸡蛋和牛奶是营养最全面、吸收率最高的食物。所以早上一杯燕麦片葡萄干牛奶加煮鸡蛋是基本配置，主食看个人情况。
第二:早上吃一个水果比较方便，比如香蕉、苹果。也可以把家里需要清洗的葡萄等水果洗干净，吃的时候直接用凉水冲一冲就可以了。
第三:可以尽量自带午餐。这是我的亲身经历。我不 I don我白天没有时间做饭。晚上回家后第二天会把肉菜和杂粮饭做好，等到第二天早上起来做一个水煮蔬菜，或者尝试做一个凉拌或者各种蔬菜混合的沙拉。
另外，可以买一个小炖锅。晚上可以把炖的食材放进去，第二天早上自动煮。夏天比较喜欢清炖银耳之类的甜汤，看个人喜好。就这样，我们的午餐全是素汤。
第四:如果你能 午餐不要带米饭，那么一般来说，蔬菜少的情况比较多，可以单独点一份蔬菜沙拉，或者自己做一份沙拉带走。这个很好操作。下午可以再加一杯酸奶，或者牛奶和一些。水果和坚果。
而吃外卖的朋友，我还是会建议自己带个汤，因为现在汤锅是定时自动操作的，晚上煮，早上就好，方便又营养。
第五:晚餐，对于肥胖，三高，或者想减肥的上班族来说，尽量清淡爽口就好。
希望我的回答对你有帮助。如果你有什么问题，我们可以一起讨论。