低脂辣椒油的家常做法简单
晚餐吃什么最好？
晚餐吃什么最好？
晚餐取决于你白天吃了什么。
晚餐吃或喝粥。晚餐的原则是多吃蔬菜、粗粮、鱼虾，少吃肉。我们大多数人都不会。;I don我早午餐没吃多少蔬菜，所以晚餐我们得补一补。
此外，《居民膳食指南》建议每天摄入250~400g的谷类和薯类食物，白天没有时间吃，晚上可以重点吃。比如玉米，红薯，各种豆类等。，可以弃白米而吃杂粮粥(大米)。
一般来说，不管是喝粥还是吃饭，三餐的原则都是搭配足够的蔬菜和适量的水果/鱼/虾/肉/豆类/五谷杂粮/土豆，这样营养才会均衡，才能吃的健康！
有没有适合减肥的素食菜谱推荐？
#夏日美食季# #西瓜回馈季#如果你想获得更多美食和美食小贴士，还可以关注我的吃货日常生活，让你赢 不要错过每一个精彩的视频和文章~ ~
这是 减肥之王！每周吃3次，腰细了，腹部平了，脸变嫩了！
[低脂鸡丝拌魔芋丝]
材料:魔芋丝2小袋、姜末/姜适量、盐1勺、酱油2勺、橄榄油少量、醋1勺、糖1/2勺、青椒1个、小米椒2个、金针菇少量、黄瓜1根、40g鸡胸肉；
步骤:
1.先把鸡胸肉煮熟，让调皮的鸡胸肉洗个澡，然后放在温泉池里泡个漂亮的温泉，在温泉里放点调料(姜片，胡椒粉，少许盐，几滴油)，泡温泉8分钟。泡温泉的鸡胸肉不腥不柴，还鲜嫩多汁。先让它冷却下来。
2.趁着这个时间用温泉水烫好漂亮的魔芋丝结捞起沥干。
3.然后把凉了的鸡胸肉撕成肉丝，黄瓜宝宝切丝备用。
4.现在，准备这道菜的灵魂汁。加入姜蒜末、青椒碎、小米椒碎、酱油、少量细糖、老陈醋看个人口味，晾凉10分钟。
5、为了让生活更有仪式感，拿出一个漂亮的盘子，放魔芋丝做底，再放鸡丝，最后放原谅黄瓜丝。
6.接下来，倒灵魂汁。如果你喜欢吃糖，多加一点拌一拌，拌一拌，拌一拌，嗯，这款减肥餐简直绝配！完美~ ~
小贴士:1。鸡胸肉无腥无柴烹饪小技巧。在水里放一些姜片、胡椒粉、盐、油，水开后关火几分钟，锁住鸡胸肉的水分，煮出来的鸡胸肉不腥不柴。头条美食头条美食联盟