心情郁闷该怎么办
心情特别的郁闷，怎么办？
心情特别的郁闷，怎么办？
人隔一段时间都会有低谷期，切忌不可深陷其中，自我调节吧！
一、可以做一件有意义的事，转移注意力，让心思放在别处。
二、听听欢快的音乐，调剂一下心情。
三、找一个说得来的人，出去旅游去，放松一下心情。
人处于低谷可能也是有心结，把此事放小，喜事放大。凡事在生命面前，都为小事。人生不如意之八九，如意之一二，多看这一二。
心情特别的郁闷，怎么办？
心情不好的时候，可以听些喜欢的音乐，或轻快或低沉，然后跟着音乐的节拍，大声的唱出来。放佛随着你的歌声，你的消极的情绪，也会跟着节拍，排出体外。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
不开心了，大声唱歌吧，可以约上几个好友去K歌，释放也好，总之将自己所以不痛快的事情，都随着歌声唱出去吧，哪怕声嘶力竭的吼上几嗓子，朋友也会支持你。
心情不好的时候，可以写些随笔散文，写出你此刻的心境，写出你的悲欢。让你心中压抑的不快，在指尖流淌，随着你的文字，飘去远方。渐渐的，你的心会带着你走向光明，走向你的理想。
如果你是文艺小青年，可以写一写随便，将自己的烦恼，自己的心境都通过文字的方式表达出来，真是一场心与心的对话，你会更加明白自己的感情和自己的感受，然后告诉自己，情绪心境完全是可以由自己控制的
心情不好的时候，可以抬头望望天空，他那么广博，一定可以包容你所有的委屈。白天，看蔚蓝的天空，寻找候鸟的身影，夜晚，看繁星点点，细数自己的曾经，在这广博的天空下，有没有感觉自己的渺小，而你那点淡淡的忧伤，又算的了什么呢？更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
心情不好的时候，可以去外面走走，去繁华的街道，看着周围的车水马龙，带上自信得微笑，然后目空一切的就这样走过去，是的，我总是喜欢这种感觉，热闹是他们的，我，什么也没有。冷风吹过耳畔，带来一丝冷意，让人保持一份冷静。
心情不好的时候，可以去远方旅游，看一下海水拍打海岸，感受一下，海水退去，沙滩上又平整如初。不管你留下怎样的痕迹，海水退去，依旧那么平整，使人不忍心去破坏。
如果总是放不下心理的事情，最好的办法是看看大海，看看它的广博，你会发现自己的那点小事情变得那么渺小，在大海的包容下，就行退潮的海水，一点点退去
心情不好的时候，可以找到自己最爱的人，然后小猫似的腻在他的怀里，感受他的坚实的胸膛，温暖的体温，有力的心跳。再多的委屈，再多的悲伤，都融化在这温馨的爱恋中，就这样沉寂。
如果你也是宠物控，那么就在温暖的午后，跟自己的宠物相处一会，感受它的温柔的身体，和他的无忧无虑的生活，我最是喜欢猫的，喜欢它的慵懒，就这样舒服的躺在床上，美美的打起呼噜。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
心情不好的时候，可以躺在暖暖的被窝里，闭上眼睛，想象这身体各个部位逐一的放松，然后轻松的入睡，告诉自己，今天已经结束，明天又是崭新的一天。
这个近似于冥想，我们也可以做瑜伽，通过锻炼来改善自己不好的心情，放上舒缓的音乐，让全身放松，然后跟着导师做瑜伽的各种体式，不但健身美体，也能让我们不再难过
心情不好的时候，可以锻炼自己的心境，让心变得淡然，不困于情，不乱于心，如此，安好。更多了解关注 圣安米悦心理咨询 公众号
如果感觉自己没有控制情绪的能力，那么就去多读书吧，书会让你看的更加透彻，能领悟生活中的真谛，书会让我们明白很多的道理，让我们的精神世界更加丰富。