特别不开心情绪差怎样调整
最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
最近情绪低落、乏力，动也不想动、啥也不想干，怎么办？
每天说些开心的话激励自己不要难过；每天做一些对别人有益的事情，激励自己融入社会；每天讲一些有教育意义的事情，激励自己增长智慧；每天想一些德高望重的老师来激励自己积累善念。随缘不是随波逐流，而是珍惜当下；当下不在彼岸，而在我心中。愚者以为幸福就在彼岸，智者懂得在平凡中培养幸福！
每天都很难过想哭怎么办？
谢谢邀请。其实每个人都会遇到不开心不开心的事。当你想到这些事情的时候，你就不会把自己遇到的事情放大，觉得自己是最难过，最痛苦，最不幸的一个。此外，我认为有一些技巧可以转移我对疼痛的注意力:
1.找一些需要你全神贯注的东西，比如阅读、绘画、书法等。可以根据自己的爱好选择。定一个目标，然后把除了工作和生活必需的时间都填满，让你的大脑没有多余的时间去想不开心的事情。
2.看喜剧或者和乐观的人交流。科学研究表明，情绪可以相互传染。如果你多接触一些乐观向上、政治上有能力的人和事，你头上的不快就会逐渐消失。
3.当你能冷静面对一件让你想哭的事情时，你就应该冷静分析事情的来龙去脉，找到解决问题的办法。如果你能 找不到解决的办法，你也要尽快想办法忘记。