怎么吃海参滋补效果最好
海参最有营养的做法是什么？
海参最有营养的做法是什么？
清淡饮食是海参最有营养的吃法；
1.海参粥:作为早餐，海参可以切碎煮。在做海参粥之前，先煮大米粥，然后将切好的海参放入粥中，加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再煮5分钟。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝对肠胃有温补作用。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人。它不仅营养吸收好，而且口感柔和，不会伤胃。对体虚怕冷的老人、产后妇女或术后需要进补的人大有裨益。
2.凉拌海参:将水煮海参用冷水彻底洗净，切成薄片或丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥、香菜拌匀即可食用。它淡、凉、软、脆、嫩、好吃。
3、海参蘑菇汤:用海参蘑菇、玉兰花片、虾皮煮汤，是中老年人理想的滋补品。
海参的食疗功效？
1.海参含有大量的胶原蛋白、硫酸软骨素、精氨酸、磷、硒、烟酸、硅等。上述营养素具有缓解疲劳、延年益寿、防止皮肤衰老、护肤的功效。
2.海参还能为孕妇提供全面的营养保护，为婴儿的发育提供丰富的脑黄金。;大脑和神经系统。
3.适当食用海参可以促进睡眠和记忆力。一天一个海参就够了，强基固本，补肾填精。
4.海参还有抗肿瘤、抗辐射的作用。海参中的海参毒素对某些癌细胞有一定的抑制作用。
5.海参中精氨酸含量高，可促进机体细胞的再生和受损机体的修复，明显缩短术后恢复时间。
6.高血压、高血脂、冠心病、肝炎患者，中老年人，长期坚持食用海参，对缓解症状和治疗都有很好的效果。
7.经常吃海参的人不容易感冒，因为吃海参可以快速补充体力，消除疲劳，增强抵抗力。
8.海参还具有美容养颜、提高免疫力、强身养胃、治疗阴虚火旺型便秘、产后泌乳、养血益气、润肺止咳等功效。