好用的减肥产品有哪些
有没有有效的减肥产品推荐啊？
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建议你看新闻说吃减肥药死了，没死的，脑瘫的，床上流口水的，都需要父母的照顾。
It 这是老生常谈了。闭嘴，拿起你的腿。通过控制饮食中的热量摄入，我瘦了30斤。下载一个app，每天在体重秤上记录。同时记录食物摄入的种类和数量，计算热量，使每天摄入低于支出。女生争取一天不超过1300，男生1500。有两件事是每天必须要做的:第一，称体重，每天早上起床，上完厕所，吃饭前，穿差不多重量的衣服。二是记住摄入量。必须坚持。
在此期间，有三种有效的方法。一种是少吃米饭，不是不吃，而是减少。然后，唐 don t吃零食。;不喝饮料，唐 不要喝冰，多喝热水和茶。第二，吃饭实在失控的时候，吃三四口后，擦嘴，把擦嘴的纸直接扔进食物里。虽然我被打败了，但是我几次强迫自己少吃。第三，如果毅力可以的话，尽量多嚼几次。在吞咽之前咀嚼一口米饭24次，并确保你没有 咬了几口后，我就不想吃了。
重点不是一直控制饮食，而是一周骗一次，高热量想吃什么就吃什么，一周吃一次。欺骗你的大脑。你 你不饿。否则，大脑会指示身体储存脂肪，减缓新陈代谢。一旦新陈代谢变慢，肯定会进入很长的平台期，会让你绝望。
如果你真的可以 不要坚持下去，你 我宁愿吃代餐，比如159。如果你不 你不能吃任何食物。;我会吃代餐。
如果你想运动，我真心建议你先减肥再去运动，不然你真的会变成一个强壮的胖子。另外，如果你想保持健康，你必须想清楚。你必须坚持健身。一旦停止，就会迅速膨胀。
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如果你太胖，你应该减肥。如果体内脂肪过多，就容易得脂肪肝。我 我用过四种减肥产品，最好的一种是我的。;我用过的是康宝莱奶昔。以前吃68斤，三个月后瘦了52斤。但是这个还是需要营养老师的帮助。营养顾问也会指导一日三餐，必要时推荐我的营养老师。一杯奶昔相当于两只鸡的蛋白质，一个苹果的膳食纤维，25个银杏中的维生素E，一个橙子中的维生素C，两杯豆浆中的钙和两个新鲜中的铁。奶昔是国家认证的警察战术单位产品。非常健康。