含钙量最高的食物排名表
世界上含钙最多的东西是什么？
世界上含钙最多的东西是什么？
1、虾皮
虾皮是食物中含钙量最高的，每100克虾皮中含有991毫克的钙元素，有“钙库”之称。
但同时专家也提醒到：虽然虾皮含钙量是牛奶9倍，可是虾皮重量很轻，想要获得和一杯牛奶相同的钙，要吃掉一碗虾皮才行，显然我们不可能吃那么多。
建议把虾皮当做调味品，做菜时放一些也能增加钙的摄入量，同时用淡干虾皮代替盐，既增鲜还可以减少钠的摄入。
2、芝麻
芝麻的含钙量为620mg/100g，排名第二。经过磨制成芝麻酱后更易消化吸收。日常生活中可以吃些芝麻饼、芝麻酱来补脑、乌发、补钙。
芝麻酱美味可口，吃1勺芝麻酱，大概相当于25克的量，其中所含的钙可达150毫克左右，实在不可小视。但要注意的是，芝麻酱热量比较高，不宜多吃哦！~
3、黄豆
黄豆的含钙量为191mg/100g。
常吃的豆制品中，南豆腐的钙含量最多，它在制作过程中用到了石膏，石膏就是碳酸钙，可以起到双重的补钙作用，是豆制品中的最佳选择。石膏豆腐也叫南豆腐，含钙量116毫克/100 克。
黄豆除了可以做成豆腐，做成纳豆也是一个不错的选择，补钙的同时，还能保护心脑血管。
什么豆子含钙高排第一？
：大豆含钙量最高。大豆是含量丰富的植物性食品中为数不多的优质蛋白质，适量摄入大豆可以为身体提供丰富的蛋白质，经常吃豆类可以让免疫力、受体组织等功能更好，因为里面有优质的蛋白质补充剂。同时，大豆中的钙含量也非常丰富，所以钙非常重要的来源是豆类和豆制品。经常吃豆类也能强健骨骼，大豆中还含有植物和化学物质，如大豆异黄酮，类似雌激素，对调节女性新陈代谢有一定帮助。豆腐或者是干豆腐这类的物品，含钙量高。豆腐皮、素鸡、豆腐卷等含钙量较高，是补钙的良好选择。添加葡萄酸内酯作为凝固剂的大豆制品，其含钙量较低，如豆浆、豆腐脑、豆花、腐竹等。
什么豆子含钙高排第一？
黄豆、黑豆、绿豆、红小豆、花豆、扁豆、豌豆、芸豆（红）、荆豆、豆腐、豆腐皮、豆腐卷、豆腐丝、豆腐干、腐竹这些豆类都含钙，其中黄豆含钙高排名第一。
黄豆属于易产气的食物，不宜同时过量食用洋葱、萝卜等食物，以免出现腹胀、排气增多的症状。其次，黄豆中含有丰富的蛋白质，不宜与高钙的食物同食，以免影响食物消化，还不利于钙质吸收。