心理素质太差怎么办
心理素质太差，怎么锻炼？
心理素质太差，怎么锻炼？
特邀心理问答专家志愿者吴颖：
有些人看到陌生人不敢说话，在当他们在许多人面前说话时，他们会脸红。他们在课堂上结结巴巴地回答问题；在舞台演讲中，紧张、忘词甚至发抖都是心理素质差的具体表现。以下是几种方法：
1、要多运动。
我们学了一篇课文《卖油的人》，说卖油的人拿出一个葫芦放在地上，在葫芦口上盖上一枚铜币，慢慢地把油舀进葫芦里。油从钱洞里注入，但钱不湿。翁说: 但手熟尔。也就是说：没有别的(神秘)，只是手熟练而已。卖油的老人都知道真相，我们现代人应该明白，熟能生巧，就是多练习。多接触新事物和新人，读无数人才能触目不惊。没有人生来就是演说家，生来就有很强的心理素质，每个人都经历了很多事情，才磨练出来，才长大。不经历风雨，怎能看到彩虹！因此首先要多运动。
2、控制自己的情绪。
心里紧张，深呼吸，双手紧握在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有一个高顶。把事情想到最坏的结果，想办法处理，如果遇到事情就轻松了。有办法处理最坏的结果，还有什么可怕的。心中自然强大，不怕，情绪自然稳定。不要总是纠结在一个点上，要跳出来，往远方想，遇事不会纠结。心里有底，情绪自然好控制。
3、要有自信。
当事情发生时，鼓励自己，在心里想，我能做到，我能做到，我没有问题。即使你失败了，也不要灰心，总结经验，不断提高和提高自己。这样，就没有什么可怕的了。从自卑到自信，从自信到卓越，从不可能到可能，创造自己的未来。
心理素质太差，怎么锻炼？
心理素质差，能提出这个问题，说明两点：
1、你有比较自卑；
2、你想要改变。
如果改变？
1、列出自己认为心理素质差的表现；
2.给你一句话:不要担心，不要担心，不要做你已经知道你不应该做的事，做你已经知道你应该做的事，你应该来，你应该去！
当你觉得心理素质差的时候，默念这句话。
3、坚持跑步，一定会让你越来越阳光，自信，走出阴影。