吃什么可以快速提神
有哪些能提神且适合在上班时吃的东西？
有哪些能提神且适合在上班时吃的东西？
工作期间不宜吃一些很夸张的食物，适合吃一些低调且不宜被察觉的小零食。提神的话，食物和饮品都有。
提神小零食
1、山楂条
酸酸甜甜的，开胃生津，吃到停不下来。
2、果汁软糖
口感非常Q弹，浓郁的水果香气，能让你瞬间提神醒脑，但不建议多吃哦！
3、薄荷糖
薄荷的清凉口感，让你瞬间清醒，嘴里冒凉风，还可以清新口气哦！
4、豆腐香干
入口特点是像石头一样硬邦邦，但越嚼越香，清醒只需十粒，嘴巴都嚼酸了。
提神饮品
1、现磨咖啡
浓郁的香气加上苦涩的味道，一杯就可以让整间办公室充满香气，是提神的不二之选。
2、绿茶
最接地气的大众饮品，儒雅厚重，不需要过多的解释。
有哪些能提神且适合在上班时吃的东西？
1、香蕉
香蕉有个响亮的名字：高能量食品。含有非常容易被人体吸收的碳水化合物，同时富含很多人体必需的维生素。香蕉可以让人冷静下来，让大脑有足够的能量去思考。
2、草莓
草莓中含有丰富的维生素C，而且维生素C有助于人体吸收铁质，使得细胞获得滋养，因此多吃草莓可以使人精力充沛。
3、麦片
有人发现，早餐中的纤维含量高的话，就不会有饥饿感。营养雪茄说，纤维能使消化速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使得人体有源源不断的获得能量。
4、豆类
豆类富含丰富铁质，铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体奇怪和肌肉输送氧气的人物，因此如果人体缺乏铁质，就会贫血。经常吃豆类可以补充丰富铁质。
5、菠菜
菠菜中含有女性最容易缺乏的矿物质——镁，女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
6、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等。可以明显改善这种情况，如果每天吃两倍以上的牛奶，就可以消除腹痛疲乏，心情烦躁等症状会有所减轻。
除了咖啡还有哪些醒脑提神的食品？
晚上睡不好，白天人们容易犯困，睡不醒，这种精神状态会影响到正常的工作和学习。所以，提神醒脑是关键。喝一些提神蔬果饮料、吃一些提神醒脑的食物都是很好的方法。下文具体介绍了几种提神醒脑的食物。
1、麦片
有人创造，早餐中纤维含量高的话，就不会有大肠告小肠的感到。养分学家为此阐明说，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供给碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食品，能量开释迟缓而又均衡，可使人体血糖水平一直坚持在较高水平，因而不会很快以为饥饿且精力饱满。
2、香蕉
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助坚持肌肉和神经的正常功效，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。研讨表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
3、金枪鱼
在高蛋白质的鱼类中，金枪鱼含有丰盛的酪胺酸，酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物资，使人留心力集中，思维敏锐。
4、菠菜
菠菜中含有女性比拟轻易缺乏的矿物资—镁。女性逐日摄进的镁假如少于２８０毫克，人就会以为疲惫。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可应用的能量。
5、草莓
草莓含有丰盛的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力抖擞。
6、脱脂酸奶
很多妇女在经期前后会以为乏力嗜睡。一项研讨表明，多吃含钙丰盛的食品，如脱脂酸奶等，可以显著改良这种状况。假如天天吃３小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。