男人肾虚要吃什么补
男性补肾适合多吃什么食物？
男性补肾适合多吃什么食物？
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补肾壮阳，简单的说就是肾虚了，必须滋补。肾虚在中医里分为两种，肾阳虚和肾阴虚，二者外在美病症不一样，补的食材也有所不同。
肾阳虚常体现为：神疲乏力，没精打采，畏冷怕寒，四肢不温，可出现肾功能减退，勃起障碍，早射，频繁遗精等。
因而，肾阳虚者需滋阴补肾应服用性温热的食物有：羊肉、牛肉、海叁、韭莱、桂丁、核桃肉、鳝鱼等。
肾阴虚常体现为耳鸣头晕，睡眠质量差，腰酸腿软，夜里睡觉老是出汗，型体显高易患，小便短黄，大便干结等。
因而，肾阴虚者需滋补肾阴应食用食材有：黑桑葚、莲籽、枸杞子、黑芝麻粉、木耳、海带丝、大黑豆、黑豆、乌骨鸡等。
无论肾阴虚或是肾阳虚，除去靠食疗是缓解疼痛外，还应当增强体质，增强抵抗力，按时休息，操纵性生活，由于人身体有极强的自愈能力，只需对身体造就好标准，各种疾病都可以根据本身调节而尽快恢复。
男性补肾适合多吃什么食物？
男人是家里的主心骨，没有一个健康的身体肯定是不行的，只靠一味的补肾壮阳也不可行，一定要饮食搭配构造合理，才能吃出健康的身体。
1，正餐的吃法多元化，精粮，杂粮，粗粮要恰当组合，保证粗粮细作，口感好，消化吸收好，如稻米，小米手机，苞米，高梁米，薏仁米，白面粉，棒子面，赤小豆，黑豆，大黑豆，各种各样饭豆，要从这当中汲取多种营养。
2，副食品，蔬菜，要准时令时节挑选:
白菜，韭莱，莴笋，马铃薯，红，白，红萝卜，各种各样当季的瓜类蔬菜，如东瓜，青瓜，黄瓜，冬瓜，角瓜等，黑木耳，香茹，鲜茹，白木耳，黑芝麻酱，花生仁，豆类食品，淮山药，红薯，甘兰，圆葱，姜，蒜，这些。
3，荤食品:
生猪肉，牛，牛肉，鸡脯肉，鹅肉，河鲜鱼种，海鲜类产品，生鸡蛋等种类。
4，少吃一点或不吃烧，烤，熏，煎炸，咸，泡面，皮蛋，油炸臭豆腐，到期霉变等食品，各种各样酒水要适喝，不能过多。
5，新鲜水果也是男性不可或缺的食品类，尽量要吃当季水果，不吃白反季新鲜水果，出来吃什么水果，你吃什么水果好准沒错，经常吃反季新鲜水果，肠胃会受伤害的。
6，做为一个男生，一味去吃补肾壮阳的食品类是完全不足的，人类是杂食性，因此，要做一个\\