哪些属于碳水化合物
什么碳水？
什么碳水？
碳水化合物，也称为碳水化合物或糖化合物，富含糖类食品、谷类食品、土豆类食品和一些水果类食品，是人体重要的能量物质。
含碳和水分较多的食物包括糖(如红糖、白糖等。)、谷物(如大米、小米等。)、土豆(如红薯、木薯、山药、土豆等。)、一些水果(如冬枣等。
碳水化合物可分为四类:单糖、双糖、低聚糖和多糖。人们常说葡萄糖、果糖、乳糖、麦芽糖和淀粉是碳水化合物，主要来自植物性食物。
碳水化合物是维持人类健康和营养的必要食物。中国营养学会建议每天吃250元~大约400克谷类土豆食品。应该注意的是，糖尿病患者应该限制碳水化合物食物的摄入，否则会导致血糖升高。
什么碳水？
高碳水化合物食品
糕点:馒头、馒头、面条、面包、饼干、麻薯等。
谷物：米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等。
根茎蔬菜：芋头、马铃薯、红薯、山药、栗子等。
水果：香蕉、荔枝、橘子、梨、桃(大部分都是甜的，但是水分比较多)。
零食：花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋。