麦片上火吗 它有什么功效
特调燕麦片吃有什么好处？
特调燕麦片吃有什么好处？
燕麦片营养丰富，是居家必备一款美食，吃燕麦片对身体有很多的好处，美国《健康》杂志还曾经建议用燕麦片取代常规面粉，由此看来燕麦片是收到了一致的好评！
那燕麦片究竟靠什么获得称赞呢？来看看吧！
1.对于中老年人来说，可以预防心脑血管疾病.
2、因为燕麦片中含糖量少所以糖尿病患者可以吃还能辅助降糖.
3.常吃燕麦片可以通便治便秘.
4.女性朋友常吃燕麦片可以美白，减肥.对抑制乳腺癌可以起到很好的作用！
5.坚持常吃燕麦片还能降低胆固醇，预防骨质疏松、预防贫血，也可以补钙.
燕麦片的几种吃法：
1.鸡蛋燕麦
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素（碳水化合物和蛋白质）往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。营养补够热量还低.美好的一天立即开始！
2.燕麦粥
锅中烧水，水开慢慢下入燕麦片小火慢熬，熬到黏糊就可以！
适宜人群：适宜产妇、婴幼儿、老年人以及慢性病人、脂肪肝、糖尿病、浮肿、习惯性便秘者食用体虚多汗 高血压病、高脂血症、动脉硬化者都可食用.
但是燕麦虽好消化系统患病却不宜多食， 因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以消化道疾病患者不宜多食.再，燕麦是上火的，所以体内火气旺盛时不要吃！
特调燕麦片吃有什么好处？
特调燕麦片通常是根据消费者的口味调配的，有咖啡味、香草味等等，毕竟纯燕麦粥的口感并没有那么容易接受（太清淡了）。
但是呢特调燕麦粥口感好其实也是因为加了糖等调味剂，而且燕麦已经被加工得很精细，膳食纤维已经流失了很多。如果是糖尿病以及想要减肥的人群建议还是要选择纯燕麦片食用。
现在还有很多种水果燕麦片，就是在即食燕麦里加坚果和水果片等，这类燕麦片会比纯燕麦片好些，减少了食用麻烦，毕竟很多人早餐很少有吃坚果的习惯，早餐冲一杯这个再加一个鸡蛋和面包，就是一份非常及格的早餐了