血脂高吃什么食物最好
高血脂吃什么？
高血脂吃什么？
适合高血脂患者吃的食物包括大蒜、洋葱、芹菜、牛蒡、西红柿、西蓝花、茄子、甜椒、青椒、苦瓜、冬瓜、胡萝卜、白萝卜、竹笋、芦笋、叶菜类、姜、桑葚、猕猴桃、黑木耳、蘑菇、香菇、紫菜、海带等蔬果、菇蕈、海藻类，秋刀鱼、三文鱼、鳗鱼、鲳鱼、金枪鱼等海鲜类。黄豆、绿豆、黑芝麻、燕麦、全麦面包、薏苡仁、糙米等五谷坚果类。不适合高血脂患者吃的食物包括动物内脏、肥肉、猪皮、鸡皮、鸭皮、红肉、蹄髈等肉类，全脂牛奶、炼乳等奶类以及色拉酱、蟹黄、虾子、鱼子、乌鱼子、蟹膏、热狗、炸薯条、油条、锅贴、煎包、蛋糕、饼干、甜点、葱油饼、蛋黄、椰子油、猪油、棕榈油、鲜奶油、人造奶油、香肠、咖啡等其他类。
此外，中医认为可以将蛤、牡蛎、海参、香菇、黑木耳、葱、大蒜、橄榄、洋葱等作为日常食补的食材。
高血脂吃什么？
高血脂与高血压、高血糖并称为“三高”，是人体的健康杀手之一。那么，什么是高血脂呢？ 高血脂，是指血液中胆固醇、甘油三脂等脂类物质超过正常标准。
高血脂可以促进高血糖、高血压的发生，导致动脉硬化，进而引起冠心病、脑中风等疾病。它还可以引起脂肪肝、肝硬化、胆结石、胰腺炎、高尿酸等疾病。当然 ，糖尿病和肥胖症由于糖和脂肪代谢紊乱，也会使血脂升高。
那么，吃什么可以防高血脂呢？（1）燕麦、大豆、玉米等粗粮；（2）鱼类，含饱和脂肪酸极低，可以降血脂，降低血液粘稠度；（3）鱼油、橄榄油可以调血脂、预防血栓形成；（4）大蒜、洋葱等蔬菜有降血脂的作用。（5）苹果等含果胶的水果可以帮助降低胆固醇。（6）蘑菇、香菇、平菇等菌类食物。
高血脂还要特别注意少吃红肉（猪羊牛等畜肉），少吃动物内脏和脂肪。多参加体育活动，避免久坐，戒烟戒酒，控制体重。除了饮食和运动之外，他汀类药物也具有降血脂的功效。
高血脂吃什么？
高血脂是指血液中高胆固醇，高甘油三脂，在饮食强要注意遵循四低一高，及低热量，低胆固醇，低糖，低脂肪，高膳食纤维。
低热量每天要控制在300卡左右每
公斤这样一个范围，脂肪个胆固醇没人每天不宜超过300毫克左右，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，多吃花生油，要多吃奶类，豆类，蔬菜水果，瘦肉，海产品等。食盐的摄入也不能太多，还要注意饮食规律，适量运动，不抽烟，不喝酒，不熬夜，保持良好心态，定期检查，药物调节。
许多天然食物也具有降脂作用，有山楂，丹参，首乌，决明子荷叶，银杏叶这些东西可以煎水喝，有较好降脂作用，还可以考虑用抗氧化剂很强得原花青素葡萄籽精华c片和pc胶囊。
下面介绍2款食疗法1、消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g，冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用，2、决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。希望能对大家有帮助！